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天氣越來越熱，一杯冰水或冰冷飲是種極大的誘惑。但專家告訴我們，冰冷飲并不適合夏天解渴，而且大量飲用容易致病。因為冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般都比胃內溫度低30℃，大量冷飲進入體內很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。有心血管疾病的老人以及女性來月經期間更應該注意避免飲用。

可能對有些人來說夏天不吃冷飲實在做不到。那么小編在此給大家提出幾點注意事項：

飲用冷飲的時間

不宜在飯前空腹、剛吃完飯后喝冷飲。否則很容易傷胃。一般可選在飯后30分鐘后喝為宜，其他時間宜在下午2點左右喝為好，此時人體陽氣旺，不易傷害身體。

喝冷飲要控制量

如果貪圖一時的涼爽，毫無節制的喝冷飲，反而更傷脾胃。雪糕一次不超過2根、冷飲每次控制在150毫升左右為宜，瓶裝飲料一次不要超過半瓶。

喝冷飲速度要慢

冷飲對胃腸的刺激是很大的，喝得時候最好慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰冷東西的時候，入口后可先含在嘴里等冰融化或接近體溫再慢慢吞下。

冷飲不宜太冰

正常人喝的飲料溫度以8℃至14℃為宜。可提前把冰箱里的飲料取出，等半小時之后再飲用。

出汗時不要立馬喝冷飲

出汗時可別立刻喝冷飲，否則很容易“閉汗”，導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，極容易引發中暑。

忌吃不衛生的飲料

由于大腸桿菌、傷寒桿菌、化膿性葡萄球菌能在攝氏零下170度生存，吃了沒品牌的汽水、冰棍等不潔冷飲就會危害身體健康。

體質虛弱的高齡老人最好禁喝冷飲，因為過多的冷飲會引起胃腸道消化功能紊亂，可能還會誘發更為嚴重的疾病。

忌吃不新鮮的冷飲

喝飲料以“色清、味美、品鮮”的為佳。一般果汁類飲料應沒有沉淀，瓶裝飲料不應該漏氣，開瓶后有香味。

鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質。罐頭類的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應該鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音說明已有細菌繁殖，也不能食用。

另外大家還要注意一點，一般的冷飲都添加了大量的色素和糖分，攝食過多對健康不利。