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1、補胃的山藥

山藥在冬季還是比較常見的，它是一種比較溫和的食材，沒有像其他食物帶給你腹脹以及便秘的癥狀，如果是腸胃不是很舒服的朋友們，吃東西，山藥可以是很好的選擇，特別適合來調理身體哦!

2、止痛的生姜

如果看過養生節目的話，中醫的調理當中就有用生姜來緩解關節痛的做法，這就是為何止痛靠生姜的原因。

3、助眠的香蕉

難怪有時候吃完香蕉就有睡意，原來香蕉有安眠的功效啊!當然這有點夸大了，不過香蕉確實在幫助你入睡的作用上還是挺有積極幫助的!它含有能夠幫助你消除勞累感的礦物質元素，同時也能起到助力消化的作用，吃香蕉是真的蠻有好處的!

4、抗衰老的葡萄

葡萄是整個個體都有非常豐富的營養物質，特別是覺得自己有點老的，皮膚補水很好的朋友們，想要抗衰老的話，平常吃些葡萄是能夠有很好的效果的。

5、抗癌的大蒜

只有吃了大蒜才是真正要起到抗癌的作用，看或者聞可不會有這樣的好處!當然它有比較特別的吃法，就是必須在空氣當中適當放置一段時間才行，就是要讓其中的抗癌物質先形成，這樣才會有對抗癌癥的功效。

6、降壓的芹菜

隨著高血壓人群的年輕化，對于這種癥狀的治療和預防都是非常重要的!那么針對高血壓的癥狀，其實吃些芹菜是有很好的作用的。