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醫(yī)院就診時，常常是患者太多、醫(yī)生太少，每次看病都沒時間細聊。其實有些醫(yī)療健康小常識，醫(yī)生們一直都想對大家說。
內(nèi)科
1. 量血壓時，最好把左右手都測一下。
通常以高的那個為準(zhǔn)。多測幾次求平均值，血壓值更準(zhǔn)確。
2. 每天梳頭 100 下并不能「健腦」。
學(xué)一種樂器，學(xué)一門語言，學(xué)一個新手藝……這些對大腦更有好處。
不過梳頭 100 下也有好處，畢竟常用那只手會更「壯」一些嘛。
3. 不建議靠喝紅酒，保護心腦血管。
動物實驗表明，紅酒中的白藜蘆醇可能對心臟有益。
但如果把有效劑量換算到人身上，相當(dāng)于每天要喝 1000 升左右的紅酒。這誰受得了？
而且，酒精傷肝且致癌。
4. 得糖尿病并不是因為糖吃多了。
糖尿病的病因很多，比如先天的遺傳因素、后天的環(huán)境因素等，跟吃糖沒有必然聯(lián)系。
但少糖少油的飲食，還是會降低發(fā)病的風(fēng)險。
5. 無論哪種貧血，吃阿膠、紅棗、紅糖都沒用。
缺鐵、缺乏維生素 B12和葉酸、重金屬（鉛）、遺傳……這些常見的貧血病因，吃它們都沒法解決。
6. 打鼾不是睡得香。
打鼾是呼吸不暢導(dǎo)致的響聲，嚴(yán)重打鼾可能導(dǎo)致「睡眠呼吸暫停」，很危險，建議及時咨詢醫(yī)生。
7. 如果出現(xiàn)下面的情況，很可能是中風(fēng)征兆。
一側(cè)肢體麻木，活動不便；
口角歪斜；
說話不清；
頭暈頭痛；
昏睡，很難叫醒；
甚至劇烈嘔吐、全身抽搐、大小便失禁等。
及時去醫(yī)院檢查治療，不要耽誤時間。
8. 先考慮從食物中攝取鈣。
我國成年人推薦每日鈣攝入量是 800 ~ 1000 毫克。
如果每天，喝奶可以保證在 300 毫升以上，深綠色蔬菜能吃夠 1 斤以上，再配合其他日常飲食，是可以達到推薦的量的，可以不用額外吃鈣片。
外科
圖片來源：站酷海洛PLUS
9. 燙傷了，別亂抹東西。
正確的處理方法是：
沖（冷水 / 自來水沖，不要用冰水）；
脫（脫下燙傷處的衣物）；
泡（在冷水中持續(xù)浸泡）；
蓋（蓋上干凈的紗布或毛巾）；
送（送往醫(yī)院）。
燙傷后涂牙膏、醬油、豬油、面粉……統(tǒng)統(tǒng)不可取。
10. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的。
只要便便的樣子正常，別糾結(jié)次數(shù)。
11. 不管有沒有高危因素，50 歲以上都應(yīng)該去做一次腸鏡檢查。
一次檢查，排除危險。
12. 骨折的病人，反而不太適合喝骨頭湯。
因為它最補的不是鈣，而是脂肪。骨折了行動不便，吃胖了反而增加負擔(dān)。
想補鈣，多吃深綠色蔬菜、豆制品和牛奶。
13. 吃「發(fā)物」不影響傷口愈合。
真正影響傷口愈合的因素是：年齡、高血糖、感染、局部血液循環(huán)狀況、吸煙……
各種「忌口」、不吃東西，容易營養(yǎng)不良，更會妨礙傷口愈合呢。
14. 要強健膝蓋，每天堅持做靠墻靜蹲。
就是像圖片中的動作。膝蓋不要超過腳尖，也不要內(nèi)扣。蹲的多低，以膝蓋不覺得痛為準(zhǔn)。
堅持上半分鐘左右，重復(fù)五六次。覺得累了就站起來。
腫瘤科
15. 肥胖會增加腫瘤發(fā)病率。
研究證明，腫瘤發(fā)生的風(fēng)險，會伴隨肥胖程度的增加而增加。
幸運的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一種可以逆轉(zhuǎn)的致癌因素。管住嘴，邁開腿，控制好體重。
16. 不存在能防癌抗癌的食物。
大蒜、綠茶、秋葵等能防癌抗癌的說法，都沒有經(jīng)過科學(xué)考證，如果吃某種食物就能一勞永逸、遠離癌癥，這樣醫(yī)院恐怕要開到菜場里了……
17. 吃「發(fā)物」不會讓癌癥復(fù)發(fā)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，并沒有「發(fā)物」一說，所以基本不存在「忌口」的說法，而「一種食物就能讓癌的復(fù)發(fā)」的說法更是沒有科學(xué)依據(jù)。
實際上患者更應(yīng)該吃一些高蛋白、易消化的食物，保證足夠的營養(yǎng)才有利于治療后的恢復(fù)。
婦產(chǎn)科
18. 宮頸糜爛不是病。
看到治宮頸糜爛的醫(yī)生，最好掉頭就走。因為「宮頸糜爛」不是病，絕大多數(shù)情況都是正常的生理改變。
19. 傳統(tǒng)的「坐月子」有害
產(chǎn)后的媽媽的確需要護理，但絕對不要不洗頭、不洗澡、不刷牙、不下床、不出門……
