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在這個如火如荼的關鍵時段，健康防護必不可少，因為高溫會影響人群的健康！

有大量研究表明，當氣溫發生變化時，人體通常會出現一系列生理功能改變以適應氣溫變化。當暴露于高溫，體溫調節機制發生一定障礙，則會引起人群中暑，發生虛脫、暈厥和熱射病等；除此之外，長時間暴露于高溫下，會對身體調節機制造成很大負擔。

高溫天氣防護三大攻略

▼最簡單——防暑▼

最簡單的防暑就是盡量躲避高溫，減少高溫暴露。高溫天氣下，避免在一天中最熱的時候外出，減少劇烈運動。

如果已經外出，則盡快轉移至可庇護場所中以避免高溫暴露。家長們在校門外等待孩子的時候可以盡量避免待在室外，而是在附近的房屋中避暑，最大程度減少暴露。此外，千萬不可以將小孩單獨留在已經停車的車輛中。

▼最粗暴——降溫▼

在室外溫度很高時，關閉門窗并開啟空調或者電扇，以保持房間溫度的涼爽，并可以在室外溫度降低一些時開窗通風。但是溫度高于35度時，電扇已經不足以阻擋熱浪引起相關疾病，因此還是建議使用空調。

而保持身體涼爽則可增加洗澡次數。如果已經在室外活動，那么需要注意穿著淺色、寬松的衣物，佩戴有遮陰的帽子以及太陽眼鏡，避免紫外線侵害。

▼最健康——補水▼

高溫時身體為調節溫度會產生大量汗液，因此身體需要及時補充足量水分，例如白開水、綠豆湯等，但要注意避免喝糖分高及含酒精的飲品。