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世界精神衛生日是由世界精神病學協會在1992年發起的，時間是每年的10月10日。精神衛生是指一種健康狀態，在這種狀態中，每個人都能夠認識到自身潛力，能夠適應正常的生活壓力，能夠有成效地工作，并能夠為其居住的社區做出貢獻。

當下，社會快速發展與工作壓力加劇常會引發一系列精神疾病，如抑郁癥、精神分裂癥、躁狂癥、焦慮癥等。抑郁癥是精神疾病中最常見的一種。

抑郁癥是指情緒顯著而持久的低落為基本臨床表現并伴有相應的思維和行為異常的一種精神障礙。抑郁癥病因十分復雜，很有可能是遺傳、生理、社會環境及心理因素共同作用的結果。

輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、失望絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。

主要表現有行為緩慢、生活疏懶、不想做事、回避社交等。嚴重情況下，患者會認為“結束自己的生命是一種解脫”，并會使自殺企圖發展成自殺行為。

研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表現為記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、學習困難、語言流暢性差等。

主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、便秘、性欲減退等癥狀。軀體不適的癥狀還可涉及各臟器，出現惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等現象。

圖片來源：站酷海洛PLUS

簡單地說，抑郁使人缺失一部分精神活力，而悲傷豐富了人的生命。和抑郁不同的是，悲傷能讓人更有活力，讓人的經歷更豐富。從臨床上來講，抑郁阻斷了人的正常感官。我能感受到悲傷，我也能從生活中得到快樂。

我能承受悲傷，我也依舊能樂觀地生活下去。但不可過度沉溺于悲傷。過度沉溺會讓正常的悲傷情緒最終發展成無助的抑郁。一開始可能并不舒服，但人的不良情緒就會順從這種不健康的模式發展，直至發生抑郁。

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每個人在一生中都會遇到各種精神衛生問題，重視和維護自身的精神健康是非常有必要的，愿我們被世界溫柔以待，愿精神疾病離我們漸行漸遠！