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供暖季到了，室外寒風(fēng)呼嘯，室內(nèi)溫暖如春。不過(guò)，供暖給人們帶來(lái)溫暖的同時(shí)，也帶來(lái)了不少麻煩：咽干、嗓子痛、皮膚干、頭暈、胸悶……種種癥狀被人們統(tǒng)稱為“暖氣病”。
何為“暖氣病”？
"暖氣病"并不是醫(yī)學(xué)上的病種，北方地區(qū)供暖后室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)門(mén)窗緊閉，空氣干燥，不流通，就會(huì)引發(fā)人體鼻咽干燥、流鼻血、渾身無(wú)力、頭暈惡心等癥狀。造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失。
正常情況下，人體每天會(huì)蒸發(fā)掉約1000毫升水分。使用暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中，呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)和皮膚、眼睛部位等都會(huì)跟著“遭殃”。
“暖氣病”的危害有哪些？
呼吸系統(tǒng)
有了暖氣后，干燥溫暖的室內(nèi)無(wú)異于一個(gè)病菌的"溫床"。研究表明，當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快，隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散引發(fā)疾病。
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是"暖氣病"引起的上呼吸道癥狀。通常，及時(shí)補(bǔ)水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，呼吸道黏膜分泌物就會(huì)減少，灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。
心血管系統(tǒng)
心血管系統(tǒng)推動(dòng)全身的血液循環(huán)，暖氣過(guò)熱會(huì)"搶走"人體的水分，導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。
屋里暖氣過(guò)熱和室外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)大、冠狀動(dòng)脈"不堪重負(fù)"，引發(fā)冠心病。同時(shí)，對(duì)肺心病、心功能不全患者而言，"暖氣病"引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌、胸悶等癥狀。
泌尿系統(tǒng)
來(lái)了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果又經(jīng)常忘了喝水，要小心，尿量會(huì)越來(lái)越少。正常人尿量每天應(yīng)該在1500—2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過(guò)少，會(huì)增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
皮膚
冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，來(lái)了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會(huì)加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無(wú)法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當(dāng)抓撓還會(huì)造成濕疹。
眼睛
冬季戶外風(fēng)干物燥，如果回到室內(nèi)又因?yàn)闇囟雀咴斐蓹C(jī)體缺水，會(huì)影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。另外，眼結(jié)膜干燥極易增加患"紅眼病"的風(fēng)險(xiǎn)。
如何預(yù)防“暖氣病”呢？
控制好室內(nèi)溫度和濕度
要想預(yù)防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣濕度最關(guān)鍵。一般情況下，室溫保持在18℃至24℃之間最適宜，濕度50%至60%為宜。多開(kāi)窗通風(fēng)，最好早晚各開(kāi)一次窗，每次通風(fēng)時(shí)間不少于半小時(shí)。當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，空氣相對(duì)干燥，各種細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快。
供暖后，隨著室內(nèi)溫度上升，一些灰塵、細(xì)菌等過(guò)敏原容易隨著溫度的升高飄浮在空氣中，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。因此，供暖前一定要來(lái)一次家庭大掃除，尤其是一些衛(wèi)生死角，更需要及時(shí)清理，不給病菌留下孳生繁殖的“溫床”。
此外，除了使用加濕器或在床前擺盆水來(lái)增加空氣濕度，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物，也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，同時(shí)還有吸附空氣當(dāng)中有害氣體的作用。
多攝入濕潤(rùn)、溫?zé)岬氖澄?/span>
要多喝水，研究表明每天需飲2000毫升的水。體內(nèi)缺失水分，新陳代謝受阻，會(huì)加速衰老。
還要多吃水果，如蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子等。為了預(yù)防"暖氣病"，可以多吃一些濕潤(rùn)并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。
供暖季還會(huì)引起皮膚干燥，導(dǎo)致瘙癢癥，因此洗澡時(shí)水溫應(yīng)在32攝氏度左右，不宜過(guò)多使用香皂。
文章來(lái)源：全國(guó)衛(wèi)生12320
