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可能很多人都有過這樣的經(jīng)歷：一大早起床發(fā)現(xiàn)脖子疼，甚至有時候疼得動不了。
到今天，一直被頸椎病困擾著的小南在想：自己的頸椎病是不是就是以前睡覺睡得？還是以前的脖子疼就沒有那么簡單？
早晨起來脖子疼，也就是我們所說的“落枕”。落枕常表現(xiàn)為入睡前并無任何癥狀，但晨起后卻感到項背部酸痛，頸部活動受限。
圖片來源：站酷海洛plus
人為什么會落枕？
其實，落枕也是一種病。落枕最常見的原因就是睡姿不當或是枕頭不合適，如頭頸長時間處于偏轉的狀態(tài)，枕頭過高、過低或是過硬等。另外，人們在睡覺時受涼，也會導致頸部氣血凝滯，使得頸部疼痛、活動受限而致落枕。
以上原因所致的落枕，一般而言都較輕，在4—5天就可自行痊愈。只要患者以后注意睡姿，加強頸部肌肉的鍛煉，選一個合適的枕頭，不要受涼，基本就可避免再次落枕。但是，如果是頸部疾病導致的落枕，可能就會反復發(fā)作，延年不愈。
頸椎病與落枕
生活中有人會經(jīng)常落枕，卻不放在心上，總覺得只是睡姿的問題。殊不知，經(jīng)常落枕說明頸椎失去穩(wěn)定性，頸部肌肉勞損明顯，多是頸椎病的表現(xiàn)。其實，落枕和頸椎病的區(qū)別還是很明顯的，患者應注意識別。
1、落枕是急性的軟組織損傷性改變，頸椎病是慢性積累性損傷的改變，這是二者的本質區(qū)別，也是聯(lián)系所在。長時間的落枕可能會誘發(fā)頸椎病，而頸椎病患者更易發(fā)生落枕，它們往往會相互作用，彼此加重。
2、落枕主要是以頸肩部的肌肉疼痛、頸部活動受限癥狀為主。頸椎病所出現(xiàn)的疼痛可在頸椎兩側或一側，表現(xiàn)為頸肩部沉重感、酸痛，可放射至頭部和上肢，另外常伴有頭暈頭痛、上肢麻木，嚴重者可有天旋地轉感伴惡心嘔吐，少數(shù)有眩暈、猝倒。
3、落枕的預后良好，多數(shù)患者可在一周內自愈，而頸椎病恢復時間較長，表現(xiàn)為反復發(fā)作。
圖片來源：站酷海洛plus
落枕了怎么辦？
反復發(fā)生的落枕，到了一定程度就會發(fā)生質變，轉變?yōu)轭i肌勞損或頸椎骨質增生，那時要完全恢復就很困難了。因此，落枕雖小病，但也應及時治療，尤其是初次落枕的患者，更要徹底根治。
活動療法：
最簡單和最常用的方法，患者可通過低頭仰頭、左右擺頭、旋轉頸部來活動頸部肌肉，緩解疼痛，活動時需注意強度，不可過度用力。
物理療法：
熱水袋、熱毛巾熱敷或是紅外線燈照射病痛處，以發(fā)揮止痛作用，患者需要注意避免燙傷。
中醫(yī)療法：
包括按摩理筋、針灸、拔罐、理療等，均有較好的效果。另外，患者可配合使用某些膏藥、藥膏等外用藥物。
最后要強調的一點是，患者在落枕后，一定要注意選擇合適的睡姿、合適的枕頭，并注意頸部保暖，避免頸部損傷等，以便加重落枕，使其反復發(fā)作，導致不可逆轉的嚴重后果。
