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最近朋友向小南吐槽，男朋友喜歡抽煙，說過很多次后雖然不在她面前抽了，但是每次靠近他身上煙味很大，臭臭的，很是討厭，想讓小南支個招，怎么才能說服男朋友戒煙。
看得出來，這位朋友的男朋友已經做出了努力，開始避開別人再抽煙，但是，只要抽煙就會有傷害，不僅僅是臭臭的這種表面影響。對于自己及身邊的人來說，更需要警惕的是“陰魂不散”的三手煙。
01、什么是三手煙？
三手煙是指煙民“吞云吐霧”后殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發和皮膚等表面的煙草殘留物。是一種被動吸煙方式，也是危害最廣泛、最嚴重的室內空氣污染。它對抽煙者自身、身邊的人、自然環境等都有著很大的危害。
02、三手煙的危害
香煙中所含的有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、放射性元素釙210和其他十余種高度致癌的化合物，三手煙也殘留這些高致癌物。長期接觸，會使癌癥的風險增大。
除了對抽煙者自身的危害，三手煙對孕婦及孩子的危害是非常大的。如果孕婦長期接觸三手煙，有害物質可能會通過血液傳遞給腹中的寶寶，讓孩子出生后便有呼吸系統的問題，更嚴重的還可能導致寶寶猝死。
由于嬰幼兒和兒童免疫系統較脆弱，且兒童的體重相對成人低，同樣水平的有毒物質對兒童造成的危害更大。另外，對于幼兒時期的孩子，特別是一兩歲的孩子，他們對食物的概念還不是特別明白，看到什么東西都喜歡放入嘴里，孩子一旦把含有三手煙的東西放在嘴里，更容易攝入有毒物質，對孩子的成長發育產生不利影響。
二手煙在明處，你還能躲得過，而三手煙卻“躲”在暗處，很難被發現，是一種長期的影響。在密閉、空氣流動較差的空間內，有毒物質會停留較長時間，容易被人們忽視。
03、如何遠離三手煙？
1.及時清理，減少殘留
避免室內吸煙，吸煙者每次吸煙后要及時洗頭、洗澡，更換清洗衣物，勤修剪指甲、清洗鼻孔……搞好個人衛生。同時，要保持好室內衛生，煙灰缸要及時用流水清洗，除了日常擦地掃地，別忘了用抹布擦拭家具表面；布藝窗簾、沙發巾等織物，建議縮短換洗間隔。
2.戒煙
針對第一條建議，估計有人會吐槽過于麻煩，又是清洗又是打掃衛生的，非常浪費時間。所以，小南給大家一條更方便快捷的建議——戒煙。戒煙是一勞永逸的方式，不僅沒有三手煙的危害，一手煙、二手煙的問題全都解決了，還節省了經濟和時間成本。所以，如果不管你自己還是你身邊有抽煙的家人朋友，一定要堅定信念，遠離煙草，健康生活。
