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有富貴包的人，
不論年齡，都顯油膩。
不論男女，從氣質上就輸了。
別人站在那里，是站如鐘；有富貴包的人，總會讓人覺得駝背、沒精神。這個長在頸椎后面突出的脂肪組織，不但不能說明你的“富貴”還是得了“頸椎病”的預警。
01、什么是富貴包？
事實上，醫學上并沒有富貴包這一說法，大多數的“富貴包”是頸肩部的過度脂肪沉積或者良性的脂肪瘤。富貴包，是它通俗易懂的叫法。
富貴包指的是在后背上部頸胸交界處，即在第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊。由于長期低頭導致脊柱力學不平衡，脊柱變形，棘突后突，從而形成富貴包。簡單來說，就是椎體后突，導致脂肪堆積，從而形成富貴包。
富貴包多見于肥胖人群。與身材正常的人相比，肥胖人群有富貴包的幾率高達5%-10%。長期抽煙、喝酒以及不合理的飲食習慣都會使體內脂肪在頸后進一步堆積，讓富貴包越來越大。
02、如何判斷自己是否有富貴包？
一種很簡單的方式就是——靠墻站立。
雙腳打開與髖同寬，整個身體后背雙腿，臀和肩胛骨貼靠墻，然后看頭能不能貼到墻，如果貼不到且頸部有明顯凸起，說明有富貴包。即使沒有明顯的凸起，頭部貼不到墻也表明姿勢異常，就算沒有大包的形成，也是需要處理的。
03、富貴包和頸椎病的關系
從某種程度上看，富貴包的出現是頸椎病的預警。
長時間低頭玩手機、看電腦、躺沙發、枕高枕頭等，頸椎承受壓力較大，關節長期向前滑移，造成組織增生；頸胸交界處的肌肉群長期處于慢性疲勞狀態，肌肉緊張僵硬，會導致血管神經受壓，引起周圍關節的疼痛癥狀。
“富貴包”越大越嚴重，提示頸椎處于越不健康的狀態，往往出現“富貴包”區域會出現麻木、麻痹和肩膀頸椎處僵硬緊張、酸痛不適等。
但是，“富貴包”并不等同于頸椎病，脂肪瘤、肥胖癥等疾病也有可能引起頸后大包。
04、出現“富貴包”怎么處理？
靠墻站立：
工作學習時，除了定時休息眼睛，也要活動下頸椎。活動時，雙腿打開呈肩寬靠墻站立，延展脖子后側，可以用食指輔助推下巴向后，使整個背部與頭部緊貼墻，保持5至8分鐘。
調整身體姿勢：
“富貴包”產生的原因與不良坐姿有密不可分的關系。
正確的坐姿應該是盡可能保持自然端坐，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；并且適當調整桌子與椅子的高度比例，以避免頭頸部過度后仰或過度前屈。
枕頭高度適宜：
選擇高度適合的枕頭，不能過高也不能過低。軟硬適宜，保證充足優質的睡眠。
總而言之，如果發現自己有了富貴包，應給與一定的重視，養成健康良好的生活習慣，預防頸椎病的發生！
