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天氣轉冷，很多人的肩周炎卻犯了，夏天待在有空調或者風扇的房間里，雖緩解了炎熱，但是留下了很多健康隱患，特別一入秋，一部分上了年紀的中老年人，就被肩周炎折磨的吃不下飯，睡不好覺。今天小南就和大家一起來分析肩周炎是怎么形成的？如何治療或緩解肩周炎，提高生活質量呢？
肩周炎是一種常見的肩關節疾病，好發于55歲以上的中老年人，女性比例大于男性。
01、肩周炎的癥狀
疼痛
起初肩部陣發性疼痛，隨著病程延長，疼痛逐漸加劇且呈持續性。當肩部受到碰撞或者牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，該病癥白天的時候較輕，晚上加重，嚴重影響患者睡眠質量，若因受寒導致的肩周炎，對氣候變化則會特別敏感。
活動受限
肩關節的活動會受到限制，在上舉、外展或者是內旋的時候，受到的限制更為明顯。如果肩關節長時間受到活動限制，該部位力量會逐漸下降，關節囊隨之發生改變，會影響患者的基本生活需求。
怕冷
有些患者即使在炎熱的夏天，肩部受到一點風吹，都會引起肩關節疼痛。
肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀。
02、肩周炎的原因
1.軟組織退行性變、盂肱關節有效容積減小、對各種外力的承受能力減弱。即使是微小的肩部損傷，也極有可能導致肩周炎。
2.長期過度活動、姿勢不良等所產生的的慢性損傷。
3.上肢外傷后肩部固定過久，活動過少，肩部組織繼發萎縮、黏連。
4.肩部急性挫傷、前拉傷后治療不當、肩部關節手術等誘發肩周炎。
5、患糖尿病、甲狀腺疾病、腦卒中、自身免疫疾病等。
6.有研究表明，肩周炎的產生和蛋白多糖成分的改變有關。這一物質會引起體內骨贅生長和關節周圍的無菌性炎癥，它的變化會引起人體骨骼關節的改變，會使關節產生硬化造成功能的障礙。
7.肩部反復感受“風寒”之邪，引起局部組織的血液循環障礙和組織代謝異常，致使肩關節周圍軟組織發生無菌性炎癥和組織粘連，最終導致肩部出現疼痛和功能障礙。
8.頸椎病引起肩周炎。由神經根受到刺激導致，和肩部合并頸部病變所致；由頸部神經根通過反射導致肩關節局部的功能受限，而產生無菌性炎癥與組織粘連，起初可無明顯癥狀，但當已經敏感的頸部神經再次受到刺激或卡壓時，導致“雙卡效應”，從而產生頸源性肩周炎癥狀。
03、肩周炎的治療方法
運動療法
許多研究結果均表明肩周炎患者進行功能鍛煉有利于肩關節功能恢復并減輕疼痛。傳統功能鍛煉方法包括被動牽拉練習、懸垂鐘擺運動、太極拳運動等，可消
除局部肌肉的緊張和痙攣，促進血液循環，增強肩關節周圍肌肉和韌帶的彈性，既可以增加肩關節的活動范圍，還可以大大降低復發率。
推拿療法
這種方法是臨床上行之有效的方法，也是患者樂于接受的方法。一般在肩周炎急性治療期效果最顯著，與其他方法相比對于患者來說，痛苦最少，療程最短。無關節囊撕裂或肌腱韌帶攣縮硬化等后遺癥。
藥物治療
當肩周炎嚴重導致影響生活質量，可短期服用非甾體類抗炎藥物，其在肩關節周圍疾病的康復治療中占有重要地位，明確診斷后使用能加快患者肩關節功能的恢復，特別是對單純性粘連性關節炎有一定的輔助治療作用。
肩周炎應以治療和預防為主，很多人在肩周炎早期不夠重視，多以肩關節疼痛和活動受限，進行就醫治療，往往會錯過最佳的治療時期，因此對肩周炎的早期干預尤為重要。
04、如何預防肩周炎
肩部防寒保暖
肌肉也會“熱脹冷縮”。特別是秋冬季節出門時要特別注意肩頸部的保暖，夏天待在空調屋里，不可讓冷風直吹肩頸部位。
糾正不良姿勢
正確的站姿，坐姿和睡姿都可減輕肩部的負擔，在日常生活中挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態；睡覺的時候避免側睡，壓迫患處；對于久坐族來說不要保持一個姿勢太久，使肌肉處于緊張狀態，造成較大負擔，建議每隔一個小時活動15—20分鐘。
健康的生活方式
規律作息，不熬夜，戒煙限酒，長期堅持適度體育鍛煉等。
