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你有沒有這樣的感受，一個動作久了，手或腳就出現麻木感，甚至還伴有疼痛及溫度等感覺減退、手腳不靈活等表現。偶爾手、腳麻木發生且能在短時間內麻木感消除，多是因血液流通不暢導致，不是什么大問題。但如果手、腳麻木時間持續長且經常出現，就需要當心了，這背后可能隱藏了動脈硬化、頸椎病、腰椎間盤突出等疾病。

動脈硬化患者多表現為身體一側上肢、下肢或半身麻木，一般麻木感會持續幾小時甚至數天。若不及時進行治療，會發展成半身不遂而癱瘓。

頸椎病是引起手指發麻的常見疾病之一，好發于久坐不動的中老年人或者經常使用電腦、手機的人群。頸椎間盤突出或增生的關節壓迫鄰近的頸神經根、血管時，便會出現手臂、手指發麻，同時伴有頸肩部酸痛、僵硬等不適。這種麻木通常為慢性、反復性發作。

腕管綜合征是因腕部勞損等原因導致于正中神經在腕管受壓，所引起的指端麻木的一種病癥。患者通暢表現為手掌橈側及橈側三個半手指刺痛、麻木、無力或疼痛，曲腕時麻木或疼痛感加重。

長期從事重體力勞動、劇烈運動、受寒、不良姿勢或有外傷史的人群容易患有腰椎疾病，大部分患者會出現腰部疼痛、下肢麻木的癥狀。

如果一側肢體出現手腳麻木，而另一側正常，有可能是腦缺血或腦梗的先兆。腦缺血或者腦梗死容易引起急性肢體麻木發作，同時還可能伴有言語障礙、半側肢體活動障礙等癥狀。

雙側對稱性手指發麻為糖尿病患者常見癥狀，許多糖尿病患者血糖控制不好， 早期或會出現手指麻木等并發癥。

臨床數據顯示，手麻患者中約有1%由痛風所致。痛風患者大多因尿酸沉淀在正中神經處，壓迫到正中神經，而出現手麻疼痛問題。

1.手足麻木人群，日常飲食應到以清淡為主，增加諸如菠菜等新鮮蔬菜、香蕉等新鮮水果的食用以及牛奶的飲用。

2.日常進行適當的體育鍛煉，預防肥胖，增強體質。

3.日常生活中合理安排作息時間，防止因過度勞累增加手、腳麻木發生的次數。

4.天冷及時增添衣物，注意保暖。

5.及時治療原發疾病，由過多服用神經毒性藥物以導致神經損傷等，應盡量減少神經毒性藥物的服用。

6.日常生活中要盡量避免蹺二郎腿、長時間玩手機以及長時間保持一個動作等。