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對于痛經的小仙女來說，一個月總有那么幾天，肚子疼到全身虛脫，腰酸背痛感一并襲來，嚴重的時候甚至疼到上吐下瀉，只想把自己縮成一團。今天小南帶大家了解一下痛經是什么？為什么會痛經？怎么預防和緩解痛經？
什么是痛經？
女性在月經期盆腔充血，月經血內含有一定量的前列腺素會導致子宮收縮，而出現下腹酸痛或者是墜痛等不適的癥狀。月經痛的疼痛部位一般位于下腹部正中和腰骶部。下腹部就是肚臍以下，趾骨聯合以上的部位，兩側以髂前上棘為界，腰骶部一般是髂后上棘和尾椎之間的部位。也有些女性會出現腰椎1-2部位的疼痛。
01、原發性痛經
來月經期間出現肚子疼痛，90%以上都是屬于原發性的痛經，和體內的激素水平、代謝異常、精神緊張，以及受涼都有直接關系，原發性痛經可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、全身乏力等癥狀，嚴重時面色發白，出冷汗。
02、繼發性痛經
指由盆腔內器質性病變引起的痛經，如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥等。
為什么會痛經？
不良的生活習慣
有些女生在月經期間喜歡吃生冷刺激性的食物；衣服穿得少；作息不正常，熬夜，極易導致痛經。
子宮異位
有些女生子宮位置發生變化，氣滯血瘀，導致經血流通不暢引發痛經。
子宮發育不良
這種情況非常容易導致合并血液供應出現異常，引起子宮缺血、缺氧，最終引起痛經。
子宮收縮異常
女性痛經還與子宮收縮異常有很大的關系，子宮收縮過度，會導致痛經的情況發生。
如何預防和緩解痛經？
由于女性體質的不同以及日常護理不到位，常會導致痛經，如何預防和緩解痛經對女性來說尤為重要。
1.注意腹部的保暖，可以使用熱水袋或者暖寶寶放在下腹部來緩解痛經。
2.做一些比如慢跑、快走、瑜伽等輕柔的運動，可加快血液循環，緩解痛經，切忌運動過度。
3.通過按摩緩解痛經，手掌摩擦生熱后以順時針按摩腹部，直至腹部變熱。
4.如果疼痛比較劇烈，無法忍受，可以吃一些止痛片來進行緩解。
5.月經期間，避免熬夜，注意飲食營養均衡，禁食冰冷、辛辣刺激的食物，以免加重痛經。
6.保持外陰清潔，勤換衛生巾及內褲。
