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“你的頭發還好嗎？”聽到這句話，小南只能露出尷尬而不失禮貌的微笑，90后都在喊：脫發太嚴重，快禿頭了；80后、70后……更是寶貝自己的頭發，但除了脫發，頭發愛出油的問題也困擾著很多的人！
一天不洗，頭發就耷拉下來了。第二天一睡醒，估計油得能炒菜了，可為什么別人的頭發就不易出油呢？難道真的是因為“洗得太多”了嗎？今天小南就帶大家一起來了解頭發愛出油的原因以及緩解方法！
為什么天天洗頭，頭發還是很油？
其實，歸根結底，頭發問題大多來源于頭皮。
無論是頭發油還是頭屑多，甚至是頭發少，本質上都是頭皮這個土壤出現了問題。
人的頭皮主要可以分為油性、干性和中性。
如果洗發第二天，可以觀察到發根較為明顯的油垢或者頭皮瘙癢，那么基本可以判斷為油性頭皮；如果頭皮較為干燥，對應的頭發較為粗糙、質地偏硬、缺少光澤容易打結，則為干性頭皮。居于兩者之間，頭皮水分和油脂處于平衡狀態的則是中性頭皮，這也是頭皮的最佳狀態。
如果頭皮過油或者過于干燥，都會出現相應的問題。
但頭皮出油和干燥也可能同時出現，比如女性的經期或者內分泌紊亂者，體內激素水平不穩定的情況下，都會影響頭皮油脂的分泌。
洗頭到底該怎么洗？
>>>多久洗一次最佳？
對于洗頭頻率，可以根據頭皮性質作調整。
油性頭皮分泌物較多，如果不及時清理則容易堵塞毛囊，引起頭皮痤瘡甚至脫發，因此建議夏季每天一洗，冬季則需要隔天洗一次。
對于干性頭皮，本身皮脂腺分泌不足，如果洗頭過于頻繁，則會加劇脫屑，因此全年都可以2-3天洗一次。
而介于其間的中性頭皮，隔天或者隔兩天都可以，以自己舒適為準。
不過，某些特定情況下不宜洗頭，如飽食、飲酒后等，可能會導致消化不良、眩暈嘔吐等情況的發生。
>>>如何選擇正確的洗發產品？
油性頭皮，因為皮脂是一種酸性物質，因此建議選擇含堿性的洗劑，從而實現平衡油脂和去屑的功效，避免選擇養護型的洗發水。
對于干性頭皮，則需要選擇帶有焗油功能的產品，避開堿性洗劑，以免過度去除油脂，同時建議使用護發素。
中性頭皮則可以選擇帶有養護滋潤功能，偏中性的產品。
>>>多少度的水溫合適？
夏天的涼水或者冬天的燙水都能在接觸皮膚的瞬間帶來一定的愉悅感，但過涼的水溫會刺激收縮血管，導致毛囊供血不足從而引起脫發；另外過低的溫度不利于頭部油脂的溶解，容易清潔不徹底，導致出油情況加劇。
過熱的水溫則會損傷頭皮和皮脂腺，長期如此易造成頭皮敏感和頭屑產生。
因此，洗頭時的水溫建議控制在與體溫相近的37度最為合適。
此外，生活上保持良好的作息習慣，經常熬夜容易導致內分泌失調，不僅會出現頭發出油、臉部出油的問題，還容易導致脫發。我們在生活中的作息時間要規律，每天充足的睡眠，對身體有好處，避免熬夜可以減少出現很多疾病問題，你的大腦也能得到好的休息。
飲食上試著調整飲食結構，少吃高糖、高脂、辛辣、油炸食物，多吃有助于促進頭皮血液循環、細胞再生、保持激素平衡等養發護發的食物，如葡萄干、貝類、牛排、杏仁等等，對于緩解大油頭也是很有幫助哦！
