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最近好冷呀！
羽絨服、大棉襖都往身上套，還是抵擋不住入骨的寒氣，同樣難以抵擋的，還有冬季常見的疾病，諸如病毒性流感、感冒、鼻炎、凍瘡等等。
小南提醒：冬季疾病多發(fā)，特別是老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管疾病（高血壓、腦中風(fēng)、冠心病等）、呼吸系統(tǒng)疾病等慢病患者以及長時(shí)間在戶外工作或活動的人群，更容易受到寒冷天氣影響，所以，跟小南一起來了解冬季健康知識吧！
感冒和流感
冬季是普通感冒和流感高發(fā)的季節(jié)。
一般來說，老人、兒童、等免疫力低下者容易中招。主要癥狀為低熱、頭疼、咽部干癢或鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等。一般得病一周后患者會慢慢痊愈。
【預(yù)防措施】
1、隨溫度的變化選擇增減衣物，注意保暖；
2、加強(qiáng)戶外運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力；
3、定期開窗通風(fēng)換氣，注意室內(nèi)空氣流通；
4、接種流感疫苗，易感人群如老年人、嬰幼兒或慢性疾病患者優(yōu)先；
5、盡量避免到人群密集的地方或封閉區(qū)域長時(shí)間逗留，同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。
6、及時(shí)服用預(yù)防和治療感冒的藥物，如啟達(dá)力?荊防顆粒。
過敏性鼻炎 一入鼻炎深似海，從此健康是路人。 很多人一到冬季，鼻炎就會跟著犯，鼻涕、噴嚏不斷，頭腦不清醒整天昏沉沉的，工作也沒了狀態(tài)。鼻炎可以分為常年性和季節(jié)性過敏性鼻炎。常年性過敏性鼻炎原因包括塵螨、動物皮屑、蟑螂、霉菌等；而花粉多為季節(jié)性過敏性鼻的主要致敏原。 【預(yù)防措施】 1、避免接觸過敏原，如塵螨、霉菌、花粉、煙草、海鮮、動物皮毛、化學(xué)用品等； 2、花粉季關(guān)窗，外出時(shí)戴口罩，回家及時(shí)清洗鼻腔； 3、控制房間濕度，一般維持在50%左右即可； 4、保持清潔，定期用熱水清洗床單、被罩，陽光暴曬，定期清洗空調(diào)過濾網(wǎng)。 5、及時(shí)服用抗過敏及治療鼻炎的藥物，如貝分?鹽酸西替利嗪片/糖漿、鼻淵通竅顆粒等。 心腦血管疾病 冬季寒冷，血管尤其是冠狀動脈寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，引發(fā)心腦血管疾病。一般來說，如果冬天里數(shù)日有乏力、頭暈、胸部不適，活動時(shí)心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久的情況，就要警惕心腦血管疾病。 【預(yù)防措施】 1、避免嚴(yán)寒刺激，氣溫驟降時(shí)，要注意及時(shí)添衣； 2、注意情緒穩(wěn)定，保持樂觀愉快的心情，避免精神緊張和情緒激動； 3、高血壓患者要謹(jǐn)遵醫(yī)囑服藥，按時(shí)監(jiān)測血壓，保持血壓穩(wěn)定，老年人最好隨身攜帶急救藥物。 凍瘡 凍瘡常見于冬季及早春，是由于氣候寒冷引起的局限性皮膚炎癥損害，病人局部皮膚反復(fù)紅斑、腫脹性損害，嚴(yán)重者可出現(xiàn)水皰、潰瘍等。經(jīng)常發(fā)生在肢體的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和面頰部，易復(fù)發(fā)。 【預(yù)防措施】 1、加強(qiáng)鍛煉與營養(yǎng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體對寒冷的適應(yīng)性； 2、注意局部保暖； 3、防止潮濕，保持干燥，平時(shí)洗手、洗碗等用熱水，洗完之后一定要及時(shí)擦干； 4、易受冷部位擦凡士林或其他護(hù)膚品以保護(hù)皮膚。 低體溫癥 冬季低溫下，有些人體內(nèi)產(chǎn)熱少，體溫調(diào)節(jié)功能差，導(dǎo)致無法保持正常體溫。當(dāng)體溫下降到35℃以下時(shí)，就會發(fā)生“低體溫癥”，嚴(yán)重時(shí)伴有意識障礙、頸項(xiàng)強(qiáng)直、血壓下降、心動過緩、心律不齊等，是60歲以上老人冬季死亡的一大危險(xiǎn)因素。 【預(yù)防措施】 1、必須注意居室保暖，可采用取暖設(shè)備，老年人室溫可控制在20度左右； 2、堅(jiān)持三暖原則，即頭暖、背暖、腳暖； 3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可選擇室外散步、太極拳、保健操等非激烈性活動； 4、飲食應(yīng)選熱量較高的御寒食品，以肉類為主，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，新鮮蔬菜也必不可少，增加含鐵豐富的食物； 5、調(diào)暢情志，穩(wěn)定的情緒有利于人體的生理機(jī)能的調(diào)節(jié)。 冬季是浪漫的季節(jié)，有時(shí)也是危險(xiǎn)的季節(jié)，要注意保暖，保持健康呀！
