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在生活中，惡心嘔吐，腹痛的情況很常見，總會讓人懷疑是不是吃錯東西導致的腸胃不健康？其實不然，“胃下垂”也會導致腹痛惡心，甚至更嚴重的癥狀，今天小南就帶大家了解一下什么是胃下垂，胃下垂的癥狀有哪些？如何預防胃下垂？
什么是胃下垂？
胃下垂是由于膈肌懸吊力不足，支撐內臟器官的韌帶松弛，或腹內壓降低，腹肌松弛，導致站立時胃大彎抵達盆腔，胃小彎弧線最低點降到髂嵴聯線以下。常伴有十二指腸球部位置的改變。正常人的胃在腹腔的左上方，直立時的最低點不應超過臍下2橫指，其位置相對固定，對于維持胃的正常功能有一定作用。
胃下垂的癥狀有哪些？
1、腹脹或上腹部不適
很多人在發病過程中會感覺到腹部難受，特別是腹部沉重感、壓迫感比較明顯。針對這些不良感覺最好及時檢查，否則胃下垂情況嚴重，同樣會對人體健康造成影響。
2、腹痛
多為持續性隱痛。常于餐后發生，與食量有關。進食量愈大，其疼痛時間愈長，且疼痛亦較重。同時疼痛與活動有關，飯后活動往往使疼痛加重。
3、惡心、嘔吐
一般在活動或者吃完飯之后，這種特殊表現會比較明顯，主要是攝入食物之后加重胃壁韌帶牽引力，就會出現惡心，嘔吐的感覺。
4、便秘
其實有些人便秘也是由于胃下垂所導致的，便秘是很多人都出現的癥狀，這一點很容易被忽略。便秘多為頑固性，可能由于同時有橫結腸下垂，使結腸肝曲與脾曲呈銳角，而致通過緩慢。
5、神經精神癥狀
由于胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負擔過重，因而產生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、抑郁等神經精神癥狀。還可有低血壓、心悸以及站立性昏厥等表現。
如何預防胃下垂？
1、少食多餐
生活中飲食不規律，有一餐沒一餐，或者長期暴飲暴食的習慣，都會導致胃部壓力負擔過大，過多的食物入胃，滯留于胃里引起消化不良，長期不注意的話會導致胃下垂。因此建議大家在日常生活中保持少食多餐的飲食原則，盡量控制每餐進食的總量，以免對胃部造成壓力。
2、多吃軟性食物
軟性性食物對于胃部消化非常有幫助，能夠被更好地消化，防止食物大量堆積在胃器官當中，導致壓力過大出現胃下垂的問題。
3、細嚼慢咽
如果吃東西時狼吞虎咽，很容易使食物堆在胃中，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性地刺激胃的蠕動，增強胃壁張力，放慢用餐速度，有利于消化吸收，緩解腹脹不適。
4、減少刺激、油膩食物攝入
刺激性強的食物如姜、辣椒、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃反酸、燒心癥狀加重，引起胃下垂的危險，應盡量少攝入。油膩的食物會導致胃部消化變慢，脂肪堆積在胃部使得胃器官的負擔變大，長期高脂飲食會導致胃負擔加重。
