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如果女孩子從小在中國(guó)長(zhǎng)大，那么一定從大人的嘴里聽過這幾句話：“女孩子不要喝冷飲，以后會(huì)落下病根的”“總喝涼水對(duì)腸胃不好”“喝涼水會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)”等等?？偠灾?，涼水是“萬(wàn)惡之源”，必須遠(yuǎn)離。
從小被灌輸“喝涼水有害無(wú)益”的觀念，導(dǎo)致女孩子們每到夏天喝涼水都會(huì)糾結(jié)很久，喝不喝呢？不喝吧，天氣太熱，實(shí)在不想喝熱水；喝吧，又擔(dān)心危害身體健康。
那么涼水，到底能不能喝？
為什么說喝涼水不好？
古代的中國(guó)人其實(shí)也是喝涼水的，但當(dāng)時(shí)用水衛(wèi)生條件極差，直接飲用難免會(huì)腹瀉，甚至形成大規(guī)模的傳染疾病，但古人并不了解微生物、細(xì)菌、病毒的存在，只是單純的把禍因歸結(jié)到喝涼水頭上。
隨著科學(xué)的進(jìn)步，人們開始逐漸了解微生物學(xué)，知道真正的致病“兇手”是水里的輪狀病毒、諾如病毒、大腸桿菌等病原體。為了改變傳染病嚴(yán)重和環(huán)境不衛(wèi)生的狀況，我國(guó)在1952年開展了一場(chǎng)“愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)”，打出了“不喝冷水喝開水”“水不沸不喝”的口號(hào)。
此次運(yùn)動(dòng)的開展影響廣泛而深遠(yuǎn)——喝涼水在潛移默化間成為了少數(shù)人的“不良嗜好”，多喝熱水則成為了我國(guó)人民心中不可撼動(dòng)的“金科玉律”。
喝涼水有危害嗎？
有人說，長(zhǎng)期喝涼水會(huì)損傷腸胃。
以上說法暫未找到任何科學(xué)依據(jù)。人是恒溫動(dòng)物，人體內(nèi)包含腸胃在內(nèi)的腹腔內(nèi)臟器的溫度都是由顱內(nèi)的下丘腦調(diào)節(jié)控制的，通常保持在36-37度，是恒定不變的。我們所喝的涼水早在進(jìn)入腸胃之前，就已經(jīng)經(jīng)過了口腔和食道的加溫，到了腸道已經(jīng)接近體溫，進(jìn)入血管就更不可能還是冷的，所以目前并沒有證據(jù)能夠證明“腸胃受寒”與喝涼水有什么相關(guān)之處。
有人說，喝涼水會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng)。
偽科學(xué)。月經(jīng)的本質(zhì)是子宮內(nèi)膜的周期性脫落，而痛經(jīng)主要是經(jīng)期分泌的前列腺素過多，引起子宮的劇烈收縮，壓迫周圍的血管和神經(jīng)導(dǎo)致的。而且，涼水在進(jìn)入腸道時(shí)溫度便已經(jīng)與人體體溫相差無(wú)幾了，不會(huì)對(duì)子宮收縮造成什么實(shí)質(zhì)性的影響。
有人說，喝涼水會(huì)導(dǎo)致牙痛。
涼水表示：雨我無(wú)瓜。牙痛是因?yàn)槟愕难例X健康出了問題，記得及時(shí)檢查自己是否存在牙齒敏感、發(fā)炎或長(zhǎng)蛀牙的情況。
那為什么有人喝涼水會(huì)難受？
事實(shí)上，一喝涼水、冰水、冷飲就拉肚子的人，可能是目前的身體狀況存在問題或是身體不適應(yīng)飲用習(xí)慣的轉(zhuǎn)變。比如患有腸易激綜合癥的人，腸道本身就敏感脆弱，無(wú)論是喝涼水，還是喝飲料，甚至是情緒變化，都可能會(huì)引起腸道不適；除此之外，習(xí)慣喝溫水，熱水的人，突然間開始喝涼水，也會(huì)產(chǎn)生不適癥狀，而這僅僅只是身體還沒有適應(yīng)你的飲用習(xí)慣轉(zhuǎn)變而已，并不是什么大問題。
總而言之，喝冷水也行！喝溫水也行！喝熱水也可以！
但是65℃以上的燙水不能喝，會(huì)增加食道癌的風(fēng)險(xiǎn)哦：）
