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都說手腳冰冷的人是“折翼的天使”，每到冬天都是他們歷劫的時候，天氣冷，手腳更冷，甚至捂也捂不熱，為什么會這樣？
手腳冰冷的原因
1、陽虛
陽虛會導致人體內(nèi)氣血運行不暢，且血液無法及時輸送到四肢末端，如此患者就會怕冷經(jīng)常感到手腳冰涼。
2、情緒波動
精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，導致手腳冰涼。
3、激素變化
在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，激素變化會對自主神經(jīng)系統(tǒng)造成一定影響，引發(fā)畏寒肢冷。
4、循環(huán)系統(tǒng)疾病
如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎、心包炎、心臟功能不全、心力衰竭患者會因心臟、終身供血不全而導致末梢出現(xiàn)循環(huán)障礙，從而發(fā)生手腳冰冷。
5、內(nèi)分泌功能異常
甲狀腺功能低下、腎上腺皮質(zhì)功能不全者也會有基礎代謝率低下導致手腳冰冷的情況。
6、其他
末梢神經(jīng)炎、末梢循環(huán)功能失調(diào)，也會出現(xiàn)手腳冰冷的情況。
手腳冰冷到發(fā)紫是怎么回事？
手腳發(fā)紫是雷諾綜合癥的表現(xiàn)，雷諾綜合癥又稱肢端動脈痙攣癥，是由于支配周圍血管的交感神經(jīng)功能紊亂引起的肢端小動脈痙攣性疾病。是肢端小動脈痙攣引起手或足部一系列皮膚顏色改變的綜合癥。男女發(fā)病比例約為1:10，常發(fā)生在20—30歲人群當中，多見于寒冷地區(qū)寒冷季節(jié)，發(fā)病部位上肢多于下肢。
日常工作生活中，若發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)雷諾綜合癥現(xiàn)象，不要自行處理，尤其不要嘗試用冷水或熱水沖洗和浸泡，以免加重和延誤病情。
手腳冰冷怎么辦？
1、加強鍛煉
運動能夠讓人體的每個部位都活動起來，有利于促進血液循環(huán)。適合冬季的運動有慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，沒有時間運動的朋友也可以通過爬樓梯的方式進行鍛煉。
2、保持身體中心保暖
腹部受寒時，會影響全身的血液循環(huán)，手腳更容易冰冷，因此穿的衣物要蓋過肚臍，注意腹部保暖。冬季不要因為美觀而穿著單薄。
3、吃溫性驅(qū)寒食物
吃溫性食物可以促進血液循環(huán)，使身體暖和，例如堅果類的核桃、黑芝麻、松子，蔬菜類的韭菜、胡蘿卜，水果類的杏、桃、木瓜等食物，都是驅(qū)寒的最佳選擇。
4、熱水浴足
雙腳的穴位有60多個，足浴可以促進全身經(jīng)絡和血脈的暢通，改善手腳冰涼。
5、注意睡前保暖
晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，如果腳部寒涼，會影響睡眠質(zhì)量。
6、告別冷飲冷食
女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
7、堅持按摩穴位
經(jīng)常揉搓手腳心，可以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰涼的癥狀。
