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近日，武漢的潘女士發現自己的耳朵總是有“嗡嗡嗡”的鳴音，聽力也變差，就醫后被診斷為突發性耳聾。原來，潘女士為了改善睡眠，每晚都戴耳機聽歌睡覺，長此以往，聽力受到影響。
除了不正確地使用耳機外，這8個小習慣，也非常損傷聽力。
為什么長時間戴耳機，會損傷聽力？
一般來說，耳蝸器官長期處于聲音高于85分貝的環境中，會使毛細胞過度勞累，受到損傷，代謝紊亂，甚至死亡，久而久之，聽力就會受到損傷。
如何正確使用耳機？
1、日常最好選擇頭戴式氣導耳機，對耳蝸刺激更小，一般不建議使用入耳式耳機；
2、輸出音量不超過最大音量的60%；
3、每次使用耳機的時間不超過60分鐘。
8個傷耳習慣，你中了幾個？
1、坐地鐵、公交時聽耳機
地鐵、公交環境嘈雜，很多人為了掩蓋噪音，會不由自主地調高耳機聲音，長此以往就會對聽力造成損害。
小南建議：盡量不在嘈雜的環境下使用耳機，如果確有需要，最好使用降噪耳機。
2、“電話粥”煲不停
頻繁或者長時間接聽電話，是“聽力殺手”，甚至還可能引發神經性耳聾。
小南建議：打電話最好長話短說，每次不超過3分鐘，開免提可以很大程度降低對耳朵的傷害。
3、頻繁掏耳朵
頻繁用掏耳勺等硬物掏耳朵，很容易碰傷耳道，甚至損傷耳膜。如果用棉棒類的東西掏耳朵，很容易將棉絨留在耳朵里，引發感染。
小南建議：耳屎對鼓膜有保護作用，而且耳朵有自排、自潔功能，如無特殊情況，盡量不要掏耳朵。
4、經常去KTV、酒吧等環境嘈雜的地方
有研究表明，37%的聽力殘疾與噪聲損害密切相關，噪音會緩慢損傷人的聽力。
小南建議：盡量少去酒吧、KTV等高分貝的地方，尤其是感冒或者過于疲勞的人群，更應該避免。
5、錯誤的擤鼻方式
如果用手指同時捏住兩側鼻子擤鼻涕，鼻涕可能會進入咽鼓管中，引發中耳炎、鼓膜穿孔等問題。
小南建議：正確的擤鼻方法應該是先按住一側，擤出另一側的鼻涕，然后交換進行。
6、對鼻炎不予理會
鼻炎不可小覷，它可能會蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎是小兒常見的致聾原因。
小南建議：積極治療鼻炎，可以使用鼻淵通竅顆粒，起到宣塞通竅、疏風清熱的作用。
7、濫用藥物
尤其是濫用抗生素類藥物而導致的藥物性耳聾，常見于少年、兒童。
小南建議：慎用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等。藥物性耳聾暫時沒有很有效的治療方法，最好是提早檢測，進行預防。
8、長期處于負面情緒
長期處于生氣、壓力大、悲傷、憂郁等負面情緒下，情緒波動大，可能會導致突發性耳聾。
小南建議：該吃吃，該喝喝，啥事別往心里擱。保持平和情緒，是面對一切困難，最強大的武器。
