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作為人體的“排毒工廠”，肝臟在機體代謝、解毒、排毒、免疫等方面有著舉足輕重的作用，肝臟一旦受損，身體各器官都可能受到毒素攻擊，各種健康問題也就隨之而來。
你的肝還好嗎？先來測一測↓↓↓
你有以下情況嗎？
1、經常煩躁、易怒
2、眼睛干澀
3、肝臟部位酸脹
4、噯氣
5、腸胃不適
6、全身乏力
對于女性而言，可能還有以下情況：
1、乳房脹痛
2、脖子脹痛
如果上述情況，你中了大半，那么你可得好好養肝了。俗話說“養肝就是養命”，而春天是肝旺之時，此時正適宜養肝。
為什么春季宜養肝？
明代醫學家張景岳說：“春應肝而養生”。意思是說，春季養生，重在養肝。
在中醫理論中，季節中“春屬木，夏屬火，長夏屬土，秋屬金，冬屬水”，五臟之中“肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水”。
肝屬木，與春季生發之陽氣相應，肝氣旺盛，如果這個季節不注意護理，肝血就會被耗損，肝臟功能受到影響。
因此春季養生宜順應陽氣自然生發、舒暢的特點，重點養肝。春季究竟該如何養肝呢？
春季如何養肝？
1、注意食療
中醫講“青色入肝經”，綠色食物能夠疏肝益氣，春季養肝可以適當多吃菠菜、韭菜等綠色食物。除此之外，豆芽、枸杞、白蘿卜，也有很好的疏通肝氣，養護肝臟的作用。
2、保證睡眠
“人臥則血歸肝”，肝膽在23時至3時最旺盛，所以最好在23時之前就能進入深度睡眠狀態。
3、適度運動
生命在于運動，運動也是促進氣血調和、疏肝降火的好方法。不過剛度過漫長的冬天，身體的各項技能還在“冬眠”，所以春天運動要“慢一點”，建議散步、練太極、八段錦、慢跑、爬山等。
4、常做拉筋動作
中醫講“肝主筋”“肝長一寸，壽延十年”，每天抽出半小時來做一些拉筋的動作，讓筋變軟、拉長也有利于疏通肝臟。
5、保持心情愉悅
避免大喜大悲的過激情緒，心態保持平和、舒暢，才有利肝氣正常地升發，疏肝理氣。
6、注意保暖
春天的氣溫雖然有所回升，但是大家不要急于減少衣物，尤其是老年人和兒童。做好保暖工作，尤其是雙腳保暖，有條件的話最好睡前用熱水泡泡腳。
