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揉眼睛這件小事，你可能經常干：犯困了揉，眼睛累了揉，蟲子飛到眼中揉……
但是你知道嗎？“揉眼睛”這個小小的動作可能會給眼睛造成不可逆的損傷。
揉眼睛造成的危害有哪些？
1、使角膜變薄
角膜是眼球最外層的部分，柔軟且富有彈性。揉眼睛時角膜受到摩擦，很容易變薄、變形，甚至變得接近圓錐形。
角膜的神經神梢豐富，輕微的損傷就會引起明顯的異物感、疼痛、流淚、畏光等癥狀。
鐵粒、沙子等異物進入眼睛，此時揉眼睛就會加重異物在眼表的移動和摩擦，造成角膜上皮損傷、脫落，角膜潰瘍、結膜裂傷等等。
2、導致感染
用不潔凈的手揉眼睛時，會讓眼睛接觸更多細菌、病毒等微生物，甚至是過敏原，進而導致感染性或過敏性結膜炎。
麥粒腫，也就是人們常說的針眼，就是細菌引起的瞼腺炎。
3、引起散光
揉眼睛會對眼角膜產生機械力，造成角膜弧度改變，長期會引起散光；尤其是在圓錐角膜病的患者，揉眼睛會造成圓錐的穿孔可能。
4、加重青光眼
青光眼是由于眼內液體積聚引起的，會損害視神經并最終導致失明。揉眼睛會擾亂血液回流，可能導致神經受損和永久性視力喪失。
5、導致黑眼圈
用力揉眼睛，可能導致眼內細小血管破裂，引起眼睛充血，血液流向周圍組織，導致黑眼圈的形成。
6、讓眼皮松弛
揉眼睛不僅僅會傷到眼球，還會使眼皮隨著時間的推移而失去彈性。
眼睛不適要小心
經常出現眼睛發癢、眼紅等不適癥狀，也可能是眼睛出了問題。
1、過敏性結膜炎
過敏性結膜炎是由于結膜與外周環境中的抗原接觸所引起的過敏反應，主要表現除了眼癢，還會出現眼紅、眼部分泌物增多等癥狀。
該病有時會與過敏性鼻炎同時發作，因此也會出現鼻子瘙癢、打噴嚏等情況。這類患者需要脫離過敏原，口服或在眼部涂抹抗過敏藥。
2、沙眼
這是一種由沙眼衣原體感染所引起的結膜炎。患者除了眼癢、分泌物增多外，還會有畏光、迎風流淚等癥狀。可遵醫囑適當使用含有抗生素的眼藥水。
3、干眼
干眼有時會與過敏性結膜炎同時發生，患者眼部表現為干澀、疲勞、異物感、燒灼感、分泌物黏稠等。
4個方法全方位放松眼睛
眼睛是全身最“累”的器官之一，想要保護眼睛，建議做到以下幾點：
1、減少電子設備使用時間
盡量只在處理工作時使用電子設備 ，勿長時間打游戲等。看近處物體時，眼睛睫狀肌收縮，容易產生疲勞感。
長時間用眼者，可以遵循20-20-20法則適當放松：每隔20分鐘休息20秒，目光離開屏幕，向20英尺（約合6米）以外的草地、綠樹或其他物體眺望，不瞇眼、不眨眼，讓眼睛活動起來，有助調節眼睛靈敏度。
2、調試電子設備及環境
調節顯示器位置，使高度保持在略低于眼睛水平，即電腦屏幕上端低于視線10~15度左右。
屏幕與臉部距離保持在51~71厘米，確保看屏幕時不會伸長脖子或眼部疲勞。
3、正確放松眼睛
眼保健操：常做眼保健操有益緩解眼球干燥，比如上下左右轉動眼球、眨眼至少20次、按揉太陽穴等眼周穴位。
熱敷：適當熱敷可以改善眼周供血，緩解睫狀肌緊張。將毛巾浸入溫熱茶水后，用其敷眼10~15分鐘；或摩擦雙手發熱，用手掌蓋住眼周，切勿壓迫雙眼，每天20分鐘。
4、疲憊時眨眨眼
盯著屏幕久了，經常會因為過于專注而忘記眨眼。長時間不眨眼，角膜表面淚液蒸發，容易引起眼睛干澀。如果不矯正眨眼習慣，還可能誘發干眼癥等問題。
要想減少眼部不適，要保證每分鐘至少眨眼15次以上。
