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春天來了，又到了踏青、逛街、賞花的時(shí)節(jié)?？墒菦]走幾步就腳疼，站久了也腳疼，甚至剛睡醒就開始腳疼，這是怎么回事呢？腳部健康無小事，快快關(guān)注起來吧~
人體的腳部，結(jié)構(gòu)堪稱精妙，被生理學(xué)家稱譽(yù)為：“解剖學(xué)上的奇跡”！每只腳由26塊骨頭、33個(gè)關(guān)節(jié)、20條大小不同的肌肉、114條堅(jiān)強(qiáng)的韌帶，以及無數(shù)靈敏的神經(jīng)與豐富的血管構(gòu)成。據(jù)研究統(tǒng)計(jì)：現(xiàn)代人類一生之中，雙腳平均觸地次數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越1000萬次。
由于復(fù)雜的結(jié)構(gòu)和巨大的壓力，腳底疼痛也分很多種，不同癥狀產(chǎn)生的原因和治療的方法也有所不同，接下來，跟隨小南一起了解一下吧~
晨起足底痛
足底筋膜炎：人體足部呈弓狀，足底有一層較為致密的筋膜組織，也就是足底筋膜。足底筋膜可以維持足弓的張力，并且保護(hù)我們足底的血管神經(jīng)。足底筋膜炎屬于無菌性炎癥，通常在早上起床后疼痛明顯，行走一段時(shí)間，疼痛減輕，甚至癥狀消失。
病因：如果把足弓真的比作一張弓，足底筋膜就類似于弓弦，如果張力過大，時(shí)間久了，就容易損傷弓弦。比如人們過度行走、長期足底勞累、體重超重等，都可能引起足底筋膜與跟骨相連的地方發(fā)生不同程度的撕裂，引發(fā)炎癥，從而出現(xiàn)疼痛癥狀。
治療：
1、盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療，切勿因?yàn)榘Y狀不嚴(yán)重就不重視。
2、更換舒適合腳的鞋子，盡量選擇柔軟或者帶有氣墊的鞋子，減輕足底筋膜壓力。
3、及時(shí)使用外用鎮(zhèn)痛藥，對足底筋膜進(jìn)行消炎鎮(zhèn)痛。
4、做足底筋膜按摩，通過腳心踩網(wǎng)球等按摩方式進(jìn)行緩解。
5、嚴(yán)重時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)。
長期站立或行走時(shí)足底內(nèi)側(cè)疼痛
扁平足：扁平足也叫平足癥，是指足弓塌陷或者消失，可通過打濕腳底，光腳踩腳印的方式初步分辨，如果鏈接處超過中指，則可能患有扁平足。扁平足通常表現(xiàn)為足外翻、足底內(nèi)側(cè)疼痛、疼痛關(guān)節(jié)外腫脹、步態(tài)異常等，嚴(yán)重者可同時(shí)伴發(fā)有跖筋膜炎、跗骨竇綜合征等。
病因：扁平足分為先天性和非先天性獲得。大部分兒童和青少年的扁平足是先天形成的，通常在4~6歲形成。成年以后出現(xiàn)的扁平足是非先天性的，又稱成人獲得性平足癥，其病因可能為關(guān)節(jié)退變、創(chuàng)傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、脛后肌腱功能不全等。
治療：
1、非手術(shù)治療：更換特制平足墊或矯形鞋，用來矯正畸形；適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)足弓韌帶力量。
2、手術(shù)治療：可采取一系列軟組織和骨的重建手術(shù)，以重建足弓位置。兒童患者在6~12歲手術(shù)較為適宜。
外側(cè)足趾畸形，跖骨痛
拇外翻畸形：拇外翻畸形又稱拇趾滑液囊腫，也就是我們通常所說的“大腳骨”，是指拇趾在第一跖趾關(guān)節(jié)處向外側(cè)偏斜移位，在治療上極具挑戰(zhàn)性。拇外翻畸形最常造成的問題是足部疼痛和穿鞋受限，同時(shí)可能伴有外側(cè)足趾畸形、跖骨痛、疼痛性胼胝，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎，造成關(guān)節(jié)受損，影響行走功能。
病因：拇外翻畸形有遺傳傾向，并且癥狀的顯現(xiàn)與性別有關(guān)，女性患者遠(yuǎn)多于男性患者。后天致病因素包括韌帶松弛和長期穿高跟鞋等。
治療：
1、非手術(shù)治療：穿著寬松或露趾的舒服鞋子，進(jìn)行熱敷、理療等方法治療。同時(shí)，可以用拇外翻墊、夜用夾板、足趾間墊暫時(shí)緩解疼痛，延緩畸形進(jìn)展。
2、手術(shù)治療：根據(jù)第一、第二跖骨夾角是否發(fā)育15°來判定拇外翻畸形的嚴(yán)重程度，根據(jù)嚴(yán)重程度選擇手術(shù)的方式。
春暖花開好時(shí)節(jié)，足部健康才能踏青賞花、登高望遠(yuǎn)。
