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根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)，全球范圍內(nèi)，發(fā)生腦卒中的人群中年齡在35歲以下的占據(jù)總數(shù)的9.77%，每4個(gè)25歲以上的成年人中，就有1個(gè)人在其一生中會(huì)發(fā)生腦卒中，提示卒中發(fā)病逐漸年輕化，90后發(fā)生卒中已不再是新鮮事。
看來，年輕人也要開始關(guān)注腦卒中了，接下來就跟著小南了解一下腦卒中相關(guān)的健康知識(shí)吧~
腦卒中是什么？
腦卒中俗稱中風(fēng)，是一種急性腦血管疾病，包括缺血性腦卒中（腦梗死）和出血性腦卒中（腦室出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等），具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高、死亡率高及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)高的“五高”特點(diǎn)，是威脅國(guó)民健康的主要慢性非傳染性疾病之一。
為什么腦卒中這么可怕？
1、發(fā)病率高。據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)卒中帶病生存者高達(dá)1500萬，高居世界首位,并且呈現(xiàn)逐漸年輕化的趨勢(shì)，心血管病防控形勢(shì)十分嚴(yán)竣。
2、死亡率高。過去三十年來，中國(guó)腦卒中的死亡率一直在快速增長(zhǎng)，增長(zhǎng)速度超過了其他國(guó)家。
3、致殘率高。腦卒中的黃金救治時(shí)間為3小時(shí)，病情嚴(yán)重或者耽誤治療時(shí)間很容易出現(xiàn)后遺癥。腦卒中生存患者約有70-85%的人由于腦組織損傷，不同程度地喪失了生活、工作能力，輕微者口齒不清、行動(dòng)障礙，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)老年癡呆、半身不遂等癥狀。
年輕人應(yīng)該如何預(yù)防腦卒中呢？
1、戒煙
據(jù)調(diào)查，吸煙者蛛網(wǎng)膜下腔出血的發(fā)生率為不吸煙者的2.4倍。與此同時(shí)，吸煙對(duì)缺血性腦卒中患者的危害隨著年齡的增加呈現(xiàn)降低趨勢(shì)，所以對(duì)于青年人而言，戒煙是預(yù)防腦卒中的一種手段。
2、避免過度飲酒
酗酒人群的出血性腦血管病患病風(fēng)險(xiǎn)更高，腦血管病發(fā)病率是一般人群的4-5倍。尤其是對(duì)于患有基礎(chǔ)疾病的人群，如高血壓、高血脂、糖尿病患者，過量飲酒容易引發(fā)血栓。
值得注意的是，飲酒過度后不要立刻洗熱水澡。酒精能夠引起血管痙攣，影響腦血流調(diào)節(jié)，熱水澡促進(jìn)血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張，此時(shí)更容易引發(fā)腦卒中。
3、防止過度疲勞
年輕人工作壓力大，出去玩也非常耗費(fèi)精力，過度疲勞、身體透支、熬夜都是引發(fā)腦卒中的因素，青年過度勞累導(dǎo)致的猝死，多半與心腦血管疾病有關(guān)。所以，避免過度勞累，拒絕熬夜也可以有效預(yù)防腦卒中。
4、清淡飲食
長(zhǎng)期高油高鹽的飲食容易引發(fā)高血壓、高血脂、心臟病等。要改善飲食習(xí)慣，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜和水果，控制鹽、糖、油脂的攝入，確保飲水充足。
5、控制體重
年輕人的生活和飲食習(xí)慣造成肥胖人士偏多，而肥胖是引發(fā)心腦血管疾病的重要原因之一。多運(yùn)動(dòng)、控制飲食，用健康的方式控制體重也可以達(dá)到預(yù)防腦卒中的效果。
腦卒中的早期癥狀需要留意，出現(xiàn)頭暈、吐字不清晰、肢體麻木無力等狀況要抓緊去醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)、早治療是避免腦卒中出現(xiàn)嚴(yán)重后果的重要方式。
