您所在的位置：首頁>新聞資訊
說到關節(jié)炎，很多人第一反應是“老年人才會得的病”，其實并不是，關節(jié)炎的發(fā)病率極高，且年輕化趨勢明顯，如肥胖者、體力勞動者、長期伏案工作人群、運動人群……都是關節(jié)需要關注的重點人群。
今天是“世界關節(jié)炎日”，讓我們一起來關注關節(jié)健康！
據(jù)官方數(shù)據(jù)統(tǒng)計，世界關節(jié)炎患者約3.55億人，在亞洲平均每6個人里面就有一人患有關節(jié)炎。而中國的關節(jié)炎患者約1.2億人，這意味著每10人里面就有1人患病，這個數(shù)字還在不斷增長中。
常見關節(jié)炎有哪些？
骨關節(jié)炎
骨關節(jié)炎可影響某個關節(jié)的所有部分，引起肌肉疼痛、炎癥或行動不便。該病好發(fā)于中老年人，發(fā)病率隨年齡增加而上升。
類風濕關節(jié)炎
類風濕關節(jié)炎則可侵襲關節(jié)膜、軟骨組織和骨骼，其主要癥狀是發(fā)炎，包括關節(jié)充血、發(fā)熱和疼痛等。與骨關節(jié)炎不同的是，該病可影響全身健康，出現(xiàn)食欲不振、全身不適等癥狀。婦女患類風濕關節(jié)炎的概率是男人的三倍，35-50歲是該病的好發(fā)年齡段。
引發(fā)關節(jié)炎的因素？
年齡
隨著年齡的增長，關節(jié)的結構和功能會逐漸退化，退變過程先從關節(jié)軟骨開始，由表層關節(jié)軟骨改變進行性延及關節(jié)軟骨全層。
肥胖
肥胖是引起退行性關節(jié)炎的一個重要因素，主要累及持重關節(jié)。過重的身體負擔，使骨關節(jié)過早出現(xiàn)變性、老化、關節(jié)磨損，從而導致關節(jié)炎的發(fā)生。
關節(jié)損傷
關節(jié)受到外力沖擊或損傷，如運動損傷、骨折或關節(jié)脫位等，會導致關節(jié)軟骨的損傷，從而增加患關節(jié)炎的風險。
過度使用或過度負荷
長期承受過度的運動或負荷，如長時間走路、慢跑、重體力勞動等，會增加關節(jié)軟骨磨損的可能性，進而引起關節(jié)炎。
其他因素
生活習慣、環(huán)境因素、代謝因素、營養(yǎng)不良等，都可能影響患關節(jié)炎的概率。
關節(jié)炎來勢洶洶，我們該怎么辦？
控制體重
維持正常體重，避免因肥胖增加膝關節(jié)的負擔。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜、奶制品（如鮮奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆?jié){、豆腐）、蝦、魚等海產(chǎn)品，并控制好主食的攝入量。
選對運動方式
快走、慢走、朝前走、倒退走交替進行，游泳、高抬腿等運動的多元組合，是保護膝蓋最好的運動方式，它們對膝蓋的損傷最小。登山、跳繩、爬樓梯、下蹲、跑步，尤其是下山和下樓梯時，膝關節(jié)承受的壓力最大，盡量避免。
生活護理
關節(jié)炎患者怕寒冷、潮濕，因此居住的房屋最好向陽、通風、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮。平時最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對關節(jié)的沖擊，減輕關節(jié)的磨損。
