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許多人在常規(guī)體檢時，發(fā)現(xiàn)自己患了高血脂，因為沒有明顯不適，往往不太在意。其實，血脂是衡量人體健康的重要指標，長期高血脂不加控制，可能會成為致命的“殺手”。
高血脂的危害不容忽視
血脂過高可能會附著在血管壁上，甚至滲透到血管壁的內(nèi)側(cè)，形成斑塊，導致血管狹窄，可引發(fā)多種疾病：腦卒中、心肌梗死、胰腺炎、高血壓等，其中一些疾病會危及患者的生命。
高血脂有哪些提示性癥狀？
高血脂患者多數(shù)無癥狀，部分人群會有頭暈、乏力，以及皮膚出現(xiàn)黃色素瘤等表現(xiàn)。因此，判斷是否患有高血脂，最直接準確的辦法是到醫(yī)院進行體檢化驗。
血脂水平控制在多少合適？
中國動脈粥樣硬化性心血管疾病一級預防低危人群血脂水平參考標準為：
合適水平：總膽固醇＜5.2毫摩爾每升，甘油三酯＜1.7毫摩爾每升，低密度脂蛋白膽固醇＜3.4毫摩爾每升。
理想水平：低密度脂蛋白膽固醇＜2.6毫摩爾每升。
醫(yī)生提醒：根據(jù)是否患有糖尿病、心血管疾病等基礎病以及其他因素，不同人群血脂控制要求不同，要謹遵醫(yī)囑。
血脂最好多久檢查一次？
小于40歲的成年人每2年至5年進行1次血脂檢測，40歲及以上的成年人每年至少檢測1次。
哪些因素容易導致高血脂？
遺傳因素：若父母血脂較高，子女受基因影響血脂也可能偏高。
精神緊張：會導致血脂代謝異常。
缺乏運動：身體代謝率下降，脂肪在體內(nèi)累積，導致血脂偏高。
疾病因素：比如甲狀腺疾病等與能量代謝相關的疾病。
失眠：長期熬夜和失眠，容易造成機體代謝紊亂，導致血脂異常。
飲食不當：高油高鹽飲食以及經(jīng)常飲酒，都可能影響血脂。
預防高血脂，飲食上應該注意什么？
中國居民膳食寶塔共分為五層，包含每天應吃的主要食物種類。寶塔各層的位置和數(shù)量值，一定程度上反映出各類食物在每天膳食中應占的比重。其中需要注意許多人每天飲水量、蔬菜水果攝入量不足，但油鹽超量，可適當調(diào)整。
此外，預防高血脂還需要注意：
· 進餐規(guī)律，定時定量、飲食有度。
· 食物多樣化，少油少鹽。
· 戒煙限酒，不能用飲料代替白開水。
· 養(yǎng)成健康的生活方式，適當運動鍛煉，做到吃動平衡。
· 控制體重。
