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最近支原體肺炎、甲流等各種流行病肆意橫行，讓很多人尤其是寶媽們提心吊膽，到處尋求“避難”的妙招，其實預(yù)防支原體肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病最有效、最便捷、最經(jīng)濟，但卻經(jīng)常被孩子們忽視的方法之一，就是洗手。
小南這里的“洗手”，可不僅僅是單純的“手與水輕輕一吻”，正確洗手才能更好地預(yù)防疾病，保持健康。至于怎么洗？何時洗？洗到什么程度？今天小南就來告訴你。
為什么要洗手？
一個小小的手掌，可能會聚集3500~4500個/cm2的細菌、病毒等病原微生物，而每個指甲縫內(nèi)還能達到4.5到5萬個，這些病原微生物的種類可多達20~30種，包括大腸桿菌、沙眼衣原體、傷寒桿菌、痢疾桿菌等等。
不干凈的雙手可以把在外界沾染的細菌、病毒等帶入身體之中，也可以污染食物或飲料，還可能把自身感染的細菌、病毒等傳染給他人，從而引發(fā)自身或他人的各類疾病。而洗手是保持健康最簡單有效的方法之一，可以挽救生命，預(yù)防腹瀉、呼吸道感染等多類疾病的傳播，減緩抗生素耐藥性的形勢。
有研究指出，洗手行為可以：
● 使腹瀉人數(shù)減少23%-40%；
● 將兒童因胃腸道疾病的缺課天數(shù)減少29%-57%；
● 使免疫系統(tǒng)較弱的人群腹瀉疾病減少約58%；
● 將普通人群中的呼吸道疾病減少16%-21%；
● 預(yù)防14種以上病原體的感染。
去醫(yī)院、看護病人后；
外出或購物回家后；
上廁所前后；
擤鼻涕、捂嘴咳嗽或打噴嚏后；
摘戴隱形眼鏡、揉眼睛前；
手部有明顯污染物時；
觸摸門把手、電梯按鍵、公用電腦鍵盤等物體表面后；
做飯、用餐、沖奶粉前；
給孩子換尿布前后；
處理寵物糞便后……
洗手存在哪些誤區(qū)？
×誤區(qū)一：濕巾或免洗洗手液擦手代替洗手
濕巾并不能徹底去除手部污染，而且不少濕巾含有丙二醇等成分，長期使用存在安全隱患。免洗洗手液也始終會有物質(zhì)留在手的表面，最好還是用流動的清水和肥皂洗手。
×誤區(qū)二：戴手套代替洗手
手套具有一定滲透性，摘下手套后，也需要立即洗手。
×誤區(qū)三：只用水洗
若是只用清水洗手，不使用肥皂或洗手液，并不能有效地去除手部污垢，大量病原體仍然停留在手上。
×誤區(qū)四：使用盆水洗手
使用洗手盆洗手時，需要反復(fù)洗手。這時候洗手盆里的水已經(jīng)臟了。而用臟水洗手，手仍然是臟的，根本達不到洗凈手的目的。甚至還有多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更為嚴重。
×誤區(qū)五：洗手時間不足
揉搓時間少于15秒，時間過短、沖洗次數(shù)少，無法起到有效的除菌作用。
×誤區(qū)六: 洗手液用得越多越好
深度清潔會損傷皮膚，使皮膚不僅留不住水分，還更容易讓病菌入侵。
怎么正確洗手？
1. 流動水洗手，取適量洗手液或肥皂液均勻涂抹至整個手掌、手背、手指和指縫，按照“七步洗手法”認真揉搓雙手的所有皮膚，尤其是指背、指尖、指縫之間和皮膚皺褶。
具體洗手步驟如下：
第一步：洗手掌。流水濕潤雙手，涂抹洗手液，掌心相對，手指并攏相互揉搓。
第二步：洗背側(cè)指縫。手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。
第三步：洗掌側(cè)指縫。掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。
第四步：洗指背。彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行。
第五步：洗拇指。一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行。
第六步：洗指尖。彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行。
第七步：洗手腕、手臂。揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
2. 每次揉搓雙手不少于15秒。
3. 流動水徹底沖凈雙手后最好用紙巾擦干。
