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一到冬天，我們的皮膚也迎來了它的“冬季”。當“冷”“干”“癢”成為冬天人們最直接的感受時，皮膚瘙癢的問題就不容忽視了。它如影隨形，揮之不去，越抓越癢，讓人苦不堪言。 冬季瘙癢癥 冬季瘙癢癥又稱皮脂缺乏性濕疹、裂隙性濕疹、冬令濕疹。主要見于小腿、前臂和手部發生以干燥和發裂為突出的濕疹樣皮炎。 主要原因可能是皮膚中皮脂缺乏及水分丟失。而造成皮脂缺乏的因素很多，有皮膚自然干燥伴明顯皮脂缺乏、年齡增大、疾病、營養不良、皮膚萎縮、硬化、缺汗、內分泌功能減退、環境濕度、角層貯藏水分的完整性破壞等。 “癢癢癢”的原因？ 1.冬季皮膚干燥，對外界刺激抵御作用降低，容易引起皮膚瘙癢。 2.冬天洗澡水過熱，容易帶走皮膚上的皮脂，皮膚失去皮脂膜的保護，就容易出現干燥、瘙癢等癥狀。 3.極端飲食以及偏食導致皮膚營養缺失，失去水分和彈力，肌膚會變得干燥而脆弱，從而引起皮膚瘙癢癥。 “抓、撓”“多洗熱水澡”解決瘙癢？ ▲抓撓只會造成惡性循環。搔抓皮膚損傷了角質形成細胞，產生炎癥反應和多種遞質，進一步刺激神經纖維，使大腦皮層感覺神經中樞產生癢覺。過度抓撓、搓擦還會破壞皮膚的屏障。 ▲冬天人體汗腺分泌減少，若洗澡過勤、水溫過熱，很容易帶走皮膚上的皮脂，皮膚失去皮脂膜的保護，就會出現干燥、瘙癢等癥狀。同時，還應該少用肥皂、沐浴露等洗浴用品，減少對皮膚的刺激。 所以抓撓、洗熱水澡只能解一時之癢，關鍵的是要從根源上減少瘙癢。 預防皮膚“干燥、瘙癢”攻略 1、常規地使用保濕潤膚產品：洗臉后、洗澡后、覺得干燥時，都可以及時涂抹。 2、選擇溫和不傷膚的沐浴產品：比如弱酸性的沐浴露，不要用普通的香皂，也別用藥皂。 3、洗澡時間不用太長：一般5到10分鐘即可，不建議超過15分鐘。水溫不要太高，最好別超過42℃，38℃到40℃適合大多數人。 4、注意室內溫度：空調或暖氣溫度開得太高的話，空氣很容易干燥。可以關注室內的相對濕度，如果低于40%，可以考慮開加濕器，大多數人更適應40%～60%的相對濕度。 5、穿純棉貼身衣物：選擇柔軟、透氣的衣物，避免穿用粗糙的織物，以減少對皮膚的摩擦和刺激，防止瘙癢進一步擴散。 6、尋求專業幫助：瘙癢程度比較重，甚至已經嚴重影響到日常生活和工作的患者，請及時到醫療機構就診，明確病因，以免耽誤治療。
