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春回大地，春困秋乏，一到春天很多朋友起床越來越艱難，早飯就成了一個問題，能按時吃上煮雞蛋的都是少數！說到雞蛋，很多人都會糾結買來的雞蛋放到冰箱之前要不要清洗？冰箱里的雞蛋能儲存多久？其實，雞蛋可能并沒有我們想象的那么簡單…… 洗or不洗，這是一個問題 你知道嗎？其實雞蛋是會“呼吸”的，雞蛋殼表面其實有許許多多的小孔，而雞蛋表面有一層肉眼看不到的“保護膜”，將這些小孔“封閉”住了。這層“保護膜”既能防止細菌進入雞蛋內，又能防止蛋內水分蒸發，保持蛋液的鮮嫩。 如果水洗雞蛋，保護膜被洗掉，細菌和微生物便會輕而易舉進入蛋內，加速雞蛋變質。 如果不洗雞蛋，由于每個雞蛋，都需要通過母雞兼顧排泄功能和生殖功能的“泄殖腔”來產出，所以難以避免會沾染上糞便等臟東西，攜帶枯草桿菌、假芽孢菌、大腸桿菌等細菌，這些細菌在低溫下仍可生長繁殖，若是直接放冰箱，會污染冰箱環境，有可能造成交叉污染，影響到其他食物的安全衛生。 所以，洗不洗雞蛋是從買雞蛋這一步就開始決定的！ 買雞蛋的時候，我們要優選沒有裂痕、蛋殼完整細膩，表面干凈的雞蛋，這樣的雞蛋一般來自規模化養殖場，是經過簡單的糞蛋分離、風干和涂膜，甚至是紫外滅菌處理后的雞蛋，被雜菌污染的可能性相對較小。 如果感覺雞蛋較臟，可以用紙巾擦拭，盡量不要水洗。如果蛋殼上有泥或者雞糞必須水洗的話，建議洗完就盡快吃掉，減少被污染的可能性。 總結：買雞蛋首選干凈蛋，拿回家后放到專用盒子或袋子里，再放到冰箱冷藏儲存；非必要不洗雞蛋，洗過的雞蛋必須盡快吃；不要囤雞蛋，最好在一個月只能吃完。 最可怕的細菌，洗是洗不掉的 雞蛋最大的食用風險，來自于那些看不到的、卻幾乎存在于所有雞蛋中的——沙門氏菌。沙門氏菌在動物飼料和養殖環境中都可能存在，它會寄生在母雞的生殖道和消化道，隨著雞蛋的形成過程直接進入雞蛋內部，或是通過雞的糞便從外殼侵入。 食用了被沙門氏菌污染的食物后，人們可能會在短時間內出現腹痛、腹瀉、發熱、惡心和嘔吐等食物中毒癥狀。 沙門氏菌洗是洗不掉的，但是它有個致命的弱點：怕熱！將雞蛋加熱到80攝氏度以上，持續5分鐘，沙門氏菌就能夠被殺滅，所以徹底做熟的雞蛋才可以放心食用。 吃雞蛋的健康小貼士 1.最好不要吃生雞蛋：生雞蛋中的營養不但不好吸收，甚至還可能存在被細菌尤其是沙門氏菌污染的情況； 2.蛋黃蛋白一起吃：不能只吃蛋白不吃蛋黃，蛋黃的蛋白質含量高于蛋白，并有蛋白所沒有的玉米黃素等營養成分； 3.可以每天一個蛋：為保證足夠攝入營養成分，健康人群可以每天吃一個雞蛋，高血脂及有心血管疾病史者適量攝入； 4.吃蛋不補鈣：每100g的蛋黃含有約110mg的鈣，甚至不如常見蔬菜的鈣含量高，所以如果想吃雞蛋來補鈣的話性價比不高，但是蛋黃中含有的維生素D卻可以很好地促進鈣吸收。 不過如果存在缺鈣問題，在醫生建議下服用鈣維生素D補劑更為合適。
