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盡管我們都知道“熬夜百害而無一利”，但還是忍不住熬夜，舍不得入睡，一不小心熬到下半夜。

今天，小南必須再給熬夜黨們點警告——熬夜不止會讓人變丑，還會讓人變臭！！

哎呦，滂臭的嘞~

了解“熬夜疲勞臭”

是的，盡管你做好了個人日常清潔管理，但是睡醒后房間里總是有一股刺鼻、上腦的怪味！

令人頭大，為何年紀輕輕就有“老人味”了？

這些味道來源于熬夜帶來的“疲勞臭”：

1、口臭

夜間入睡后，胃腸道會進入休息狀態。而熬夜不睡，則會加重胃腸道負擔，降低消化和吸收功能。胃酸消化食物后產生的酸味，通過食道涌上口腔，出現口臭。

此外，熬夜會使夜間唾液分泌減少，口腔自我清潔的沖洗作用減弱，細菌更易滋生。

2、肝臟疲勞，排毒緩慢

入睡后，肝臟會對身體一天的運作進行排毒，若此時再進行熬夜，會使得肝臟過于疲勞，運作效率減慢，除氨能力下降，代謝毒素和垃圾無法排出而堆積在體內。

在體內殘留的氨氣（發臭），會隨著血液運行到皮下組織，被細菌分解以及氧化后，隨著汗液揮發出來，從而產生一股異味。

3、大腦應激，促進皮脂腺分泌油脂

熬夜玩手機、看電影、玩游戲時，下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）會過度活躍，讓人保持清醒，同時也會促進皮脂腺分泌油脂，這些油脂在身體上附著一晚后，會產生一股油臭味。

4、影響荷爾蒙水平

長時間的熬夜和疲勞會影響荷爾蒙水平，特別是皮質醇的水平。皮質醇是一種應激荷爾蒙，其水平的增加會導致體味變化。

如何有效去除熬夜后的體臭味？

熬夜產生的體臭味，常出現在皮脂腺集中的部位，如腋下、前胸、后背、頸部。

想要在清晨快速擺脫發臭、黏膩的體臭味，最便捷的方式就是：洗澡！

而想要長期擺脫體臭困擾，則需要：拒絕熬夜！

如果長時間出現身體異味或口臭問題，建議及時就醫檢查，以排除潛在的健康問題。