相信很多糖友都知道，夏季是血糖控制的黃金季節(jié)，但炎熱的夏季也會給糖尿病患者的血糖管理帶來一些風險，比如容易發(fā)生低血糖。
為什么夏季容易發(fā)生低血糖呢？
1、夏天人體內對抗寒冷的腎上腺激素分泌減少，簡單來說就是對外部壓力做出反應以使身體能夠適應的激素分泌減少，胰島素敏感性增高，可以更充分地發(fā)揮作用。
2、夏季天氣悶熱，食欲減退，進食減少，同時出汗多，熱量消耗大；室外活動增加，活動量較大，代謝加強，消耗過多，對血糖的利用增加。
3、夏季的白晝時間變長，天熱睡眠不足的話，體內新陳代謝旺盛，對血糖的消耗也增多。
糖尿病患者夏季應該如何預防低血糖呢？
1、定時定量進餐
胃口不佳時也應適當吃些食物，也可在三餐之間加餐，可選擇在上午9：00-10：00，下午3：00-4：00，吃水果時也最好選在兩次正餐中間，或者睡前1小時。
2、合理飲食
注重飲食搭配、食物交換等，控制碳水化合物的攝入量，多食蔬菜、蛋白質高的食物，以增加飽腹感，延緩食物的吸收，使血糖維持在平穩(wěn)的水平。
3、外出時攜帶含糖食物
比如糖果、葡萄糖片、餅干等。但要注意，當出現(xiàn)低血糖時不要吃太多高脂肪的食物，如冰激凌和巧克力。因為脂肪會使胃的排空減慢并且延緩碳水化合物被消化吸收的作用，使血糖不能夠在短時間內迅速升高，而低血糖的刺激會促使病人繼續(xù)食用更多的食物，導致接下來的血糖難以控制。
4、不要空腹運動
糖尿病患者一定要注意不要空腹運動或者空腹進行重體力的勞動。夏季運動的話，可以選在早、晚飯后0.5小時到1.5小時為宜，避免在大雨前或特別悶熱的時間段運動，運動強度適中，遵循從緩慢到快速，由簡單到復雜的原則。
5、強化血糖管理
鼓勵患者應用動態(tài)血糖監(jiān)測，了解自身血糖波動趨勢及食物對血糖的影響，也可及時發(fā)現(xiàn)低血糖尤其是無癥狀低血糖。
最后，發(fā)生了低血糖應如何應對？
一旦發(fā)生低血糖，需要迅速進食，不要先急著測血糖。最好進食液體型的含糖食物，以便迅速吸收。如果患者失去了意識，可以在病人口腔粘膜、牙齦上涂抹蜂蜜等；在測定患者血糖值的同時，應該抓緊時間聯(lián)系醫(yī)生。
另外，糖尿病患者在外出時，最好隨身帶一個急救卡（注明姓名、診斷、電話、用藥等），上面能夠提供糖尿病急救有關的重要信息，使發(fā)生嚴重低血糖時能在最短時間得到診斷和治療。尤其合并心腦血管疾病的老年糖友，應注意預防低血糖的發(fā)生。
