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生活中，一頓火鍋后或者壓力大時，口腔潰瘍就一聲不吭找到了你。嘴里長了潰瘍，只能用“酸爽”二字來形容。別管是酸甜苦辣還是冷熱溫涼，吃到嘴里都是痛。

 圖片來源：站酷海洛plus

口腔潰瘍，俗稱“口瘡”，呈圓形，顏色為白色或者灰色，有紅色邊緣或界限。常見于青少年和年輕人，通常發生在壓力較大時，也好發于女性經期前后。出現口腔潰瘍時常伴有疼痛感和燒灼感，嚴重時還會出現發熱、淋巴結腫大等癥狀。

口腔潰瘍的發生原因是什么？

大多數的口腔潰瘍的確切原因尚不清楚。一般認為與壓力大或者組織損傷有關。另外，某些食物如柑橘類，酸性水果和蔬菜，例如檸檬、橙子、菠蘿、西紅柿等，都可引發口腔潰瘍或者加重病情。

另外，牙箍、不合適的假牙等牙科器具也可能引發口腔潰瘍。某些復雜的口腔潰瘍可能與免疫系統受損，缺乏維生素B12、鋅、葉酸、鐵等營養素有關，還可能與某些胃腸道疾病有關。

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生活中，如何預防口腔潰瘍？

口腔潰瘍通常不需要治療，一般會在一兩周內自行愈合。如果持續出現口腔潰瘍，或者口腔潰瘍已經發展到影響進食，可以考慮接受治療。適當治療有助于減輕腫脹和緩解不適。雖然口腔潰瘍沒有治愈的方法，且經常復發，但可以通過以下方式減少發病頻率。

1. 注意口腔衛生

潰瘍期間建議保持口腔清潔，很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。

2. 改變生活習慣

如果最近加班較多、生活不規律，或者正好趕上了女性的月經期，最好能夠改善一下生活條件，盡可能在這期間多補充優質蛋白和復合維生素，同時大量飲水，加快代謝速度。注意保證充足的睡眠，避免過度疲勞。放松心情，緩解壓力，避開誘發口腔潰瘍的可能性因素。

3. 避免食用刺激口腔的食物

潰瘍期間避免食用堅硬、辛辣、咸、酸或者燙的食物和飲料，盡量戒煙戒酒。容易出現口腔潰瘍人群建議改善飲食結構，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物。

4. 去看牙醫

如果經常在靠近牙齒附近黏膜發生潰瘍，可以檢查一下牙齒的咬合，看看是否有過于尖銳的牙尖，有的話可以將這種牙尖磨得圓鈍一些，減少對口腔黏膜的創傷。刷牙時選擇軟毛牙刷，減少對口腔潰瘍的刺激。

需要注意的一點是，對于異常大的潰瘍以及潰瘍持續3周或更長時間，服用藥物后但仍疼痛難忍的應盡快就醫治療。