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甘油三酯作為人體內含量最多的脂類，是一項重要的血脂常規測定指標。很多人都知道膽固醇高對心腦血管不好，對甘油三酯的升高卻不太重視，其實甘油三酯升高也是心腦血管病的獨立危險因素，不容忽視。

甘油三酯偏高會帶來多種健康隱患：甘油三酯過高會引發高血壓，高血脂或者高血糖；甘油三酯偏高會加速動脈粥樣硬化的形成；甘油三酯偏高還會導致急性胰腺炎，誘發中風、腦溢血、心肌梗死等。

我們先來看看高甘油三酯血癥的診斷標準：

正常值：<1.70mmol/L

臨界范圍：1.7-2.25mmol/L

升高：2.26-5.63mmol/L

極高：≥5.64mmol/L

圖片來源于站酷海洛

甘油三酯為什么會偏高？

1. 飲食不當

不健康的飲食習慣是甘油三酯升高的主要原因。當攝入大量脂肪類食物，尤其是動物脂肪后，體內甘油三酯水平會明顯升高；除了高脂肪食物，碳水化合物，尤其加工精細的糧食進入體內，會升高血糖，進而使甘油三酯升高。

2. 不良生活方式

經常吸煙、酗酒、精神緊張或焦慮的人，容易引發甘油三酯升高。

3. 遺傳因素

家族中，如果父母中的一方或雙方出現血脂異常，則后代的患病率也相應增高。

4. 疾病因素

糖尿病、肥胖癥、腎病、肝病等會使患者出現甘油三酯偏高。

若體檢時發現甘油三酯升高，接下來的三天要飲食清淡，再去醫院復查。如果甘油三酯仍然偏高，就需要進行干預。

圖片來源于站酷海洛

甘油三酯怎么降呢？

1. 控制體重

肥胖是甘油三酯代謝異常的重要危險因素,超重或肥胖患者將體重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右。

2. 健康飲食

健康的飲食需要控制飲食總熱量，控制碳水化合物與脂肪的攝入，增加蔬果和優質蛋白的攝入，烹飪方式最好用蒸、煮取代煎、炸。保持飲食清淡，少食多餐。

3. 戒煙戒酒

吸煙不僅可使甘油三酯水平升高，還會加重高甘油三酯對人體的危害；酗酒是導致甘油三酯升高的常見原因，甘油三酯嚴重升高者應立即戒煙戒酒，保持良好生活方式。

4. 適量運動

甘油三酯偏高者宜每日進行至少30分鐘的有氧運動，包括跑步、游泳、快走、騎車等運動方式，每周至少運動5天。

5. 藥物治療 

當甘油三酯水平極高（≥5.64mmol/L）時，除了生活方式干預外，還要使用煙酸或貝特類藥物進行治療。

患者體檢查出甘油三酯偏高時，首先要改善生活方式，而不是藥物治療。通常，經過一段時間的飲食控制和運動鍛煉后，大部分患者的甘油三酯水平可降至正常標準。如果甘油三酯嚴重升高，則應采取藥物治療。總之，良好的生活方式是擁有健康身體的重要前提。