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夏天到了，炎熱的天氣讓人備受煎熬。出門前化了妝的模樣非常嫵媚，你可知出門后滿頭大汗的樣子讓“村頭表哥”流淚。出門五分鐘，出汗兩小時，一天恨不得洗八次澡。
但是！這澡不是你想洗，想洗就能洗！洗澡一時爽，但不是一直洗澡一直爽。以下洗澡誤區(qū)需知悉：
1、洗澡時間不宜過長
泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護(hù)，使得皮膚發(fā)皺、脫水，進(jìn)而出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢。此外，長時間泡澡容易讓人疲勞，引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。
建議盆浴20分鐘，淋浴3~5分鐘即可。
2、洗澡溫度不是越高越好
洗澡水溫度過高會破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。
建議洗澡時水溫與體溫接近為宜。
3、不要使用清潔力度強(qiáng)的沐浴液
使用清潔能力較強(qiáng)的浴液會加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層。
建議選擇堿性弱的沐浴液；沐浴后最好涂一層身體乳，起到保濕的作用。
4、洗澡不應(yīng)過于頻繁
洗澡次數(shù)過多會將皮膚表面分泌的油脂以及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，易傷害皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致各種皮膚問題。
中國皮膚科協(xié)會發(fā)布的《中國皮膚清潔指南》建議：一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱的夏季或喜愛運(yùn)動者可以每天洗澡，時間不宜過長。
以下3種情況不要立刻洗澡
1、飯后不要立刻洗澡
飯后人體消化系統(tǒng)需要大量血液，血液聚集在腸胃時，其他器官便相對缺血。這時候洗澡，血液會向皮膚轉(zhuǎn)移，腸胃的供血量就會減少，進(jìn)而影響消化，引起胃腸道問題。建議洗澡時間可在飯后1~2小時。
2、酒后不要立刻洗澡
酒精會抑制人體肝臟功能，阻礙糖原的釋放。而人在洗澡時會增加葡萄糖消耗，若酒后立刻洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生身體乏力等情況，嚴(yán)重時還可能發(fā)生暈厥。
3、運(yùn)動后不要立刻洗澡
運(yùn)動后人體心跳加快，血管微微擴(kuò)張。這時立即去洗熱水澡，會刺激血管進(jìn)一步擴(kuò)張，出現(xiàn)供血不足的情況，進(jìn)而出現(xiàn)缺氧，給心臟帶來沉重負(fù)擔(dān)。如果本身有心腦血管方面問題的人，運(yùn)動后立刻洗澡，很有可能會出現(xiàn)昏厥等情況。
