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俗話說，“夏日無病三分虛”。隨著天氣越來越熱，許多人感覺乏力沒精神，腸胃也時有不適。不想吃飯、腹脹，或者稍微吃得不對就腹瀉，對此大家常感到奇怪，入夏后腸胃怎么就變“脆弱”了？
中醫認為，脾胃為后天之本，出現這種“夏季病”，脾胃不和是重要原因。那么脾胃不和究竟是怎么回事？應該如何調理呢？
什么是“脾胃不和”？
胃主受納，脾主運化；胃氣主降，脾氣主升，二者共同完成食物的消化吸收過程。脾胃不和，是指脾胃這對兄弟不能很好地相處合作了，也就是脾胃的運化與受納，以及升清與降濁發生了故障。
夏季脾胃不和常見的表現有：腹脹、食欲不振、噯氣、頭腦昏沉、腹瀉、身體沒力氣等等。這些癥狀的出現，意味著脾胃的一些功能出了問題。
常見癥狀背后隱藏著哪些脾胃失和問題？
1、腹脹、食欲不振
?脾胃的“運化、受納”功能出了問題
?原因：胃主受納，就像個儲藏食物的倉庫；脾主運化，就像是一位倉庫管理員，負責把吃進來的食物進行分類，把精微營養物質，輸送給全身。當受納和運化功能出現異常時，食滯難化，會出現腹脹的癥狀。
?脾胃不和所導致腹脹的特點：
按之柔軟，壓之不痛，觸之無形。也就是說，患者自感腹脹，按壓后里面并無包塊。
2、噯氣、反酸、頭腦昏沉
?脾胃的“升降”功能出了問題
?原因：人體的氣血靠脾氣的上升作用上達頭部，起到濡養的作用。當脾的“升清”功能異常時，無法把水谷精微上升給頭部，大腦缺少營養，就會覺得頭昏、疲憊。
同樣，當胃的“降濁”功能異常時，本應該向下走的氣體和食物，反著向上運行，就出現噯氣、打嗝、反酸、嘔吐等癥狀。
3、腹瀉、身體沒力氣
?脾“水濕過多”，運化不動
?原因：脾氣正常運行的時候，水谷精微可以很好地輸布給四肢百??；反之會導致水谷精微難以流動，水濕增多。當身體里的水濕多，又會使得脾的運化能力下降，這樣就形成惡性循環。脾虛失運，濕注腸道，會引發腹瀉，同時也會出現身體乏力。
為什么夏季容易出現脾胃不和問題？
夏季是脾胃不和的高發期。這一時期，氣候溫潤潮濕，喜濕惡燥的胃在此時表現得激進亢奮，可以容納更多的食物。而脾卻恰恰相反，外部環境中的水濕讓脾的運化功能減弱，大量涌入的食物加劇了脾的負擔，因此就容易出現“脾胃不和”的情況。
夏天人們多吃冷食、喝冷飲，使得胃腸道內溫度下降，局部血液循環減慢，影響吸收，時間長了，就會造成脾胃虛寒，運化能力下降。
中醫認為“飲食勞倦，脾胃乃傷”，除了飲食不節之外，勞累也是影響脾胃功能的重要因素。夏季人體新陳代謝旺盛，消耗增大，如果生活中又常常勞碌疲乏，則損傷脾胃。
長期脾胃不和會有怎樣的后果？
古代醫學名著《脾胃論》中說：百病皆由脾胃衰而生。人體生命活動的維持，依賴于脾胃所化生的水谷精微和津液的補養。長期脾胃不和，運化功能失常，人體機能不能正常發揮，氣血不足，精神萎靡，可引發全身性疾病，也可導致過早衰老。
脾胃不和應該如何調養？
夏季是脾胃相對脆弱的時候，同時也是調理脾胃的好時機，生活中要注意以下方面：
1.規律地進食是脾胃調養的關鍵，切勿饑一頓、飽一頓。
2.胃性本燥而喜潤，脾性本濕而喜燥。適量吃些干燥祛濕的食物，如薏苡仁、芡實等有助于補脾；適量吃濕軟的食物，如面條、粥等有助于養胃。
3.少食生冷寒涼的食物，如冷飲、瓜果等。脾陽氣虛弱的人可適當多吃些溫性食物。忌久居空調房。
4.規律作息，不熬夜，避免過度憂思勞累。
健脾和胃——黃精白術膏
制作方法：
黃精100克、白術100克、茯苓100克、陳皮30克、谷芽60克，將這幾味中藥的顆粒放入陶瓷罐，加2到3倍溫開水，大火煮開，使中藥充分溶解，過程中注意攪拌，不要沉底煳鍋。煮沸后改小火煮10多分鐘，加入蜂蜜，再熬制10到15分鐘左右，小火徐徐收膏即可。
祛寒濕——藿香紫蘇湯
制作方法：
廣藿香3克、紫蘇葉3克，用水沖洗后瀝干，放在150毫升水里，煲3～5分鐘。需注意這兩味藥不宜久煎。
作用：祛寒濕，調脾胃。對于夏日貪涼、吹空調過多受寒引發的腹痛腹瀉、惡心嘔吐等有一定效果。
補脾祛濕——黨參薏仁龍骨湯
制作方法：
豬脊骨1斤，黨參20克，薏仁30克，土茯苓30克，陳皮5克，以上藥材配料提前用溫水泡半個小時，豬脊骨先用水焯一下。鍋內放少許油，油微熱后放入兩片姜，將豬骨下鍋稍煸炒后，加入開水。把泡好的配料放入鍋中，文火煲40分鐘到60分鐘，起鍋前加一點鹽和胡椒粉調味即可。
作用：黨參有助于補中益氣、健脾，土茯苓、薏仁可以利水祛濕，陳皮除了調味以外，還有行氣的功效。
運動調理脾胃——八段錦
八段錦中有“調理脾胃須單舉”一式，此組動作是通過一手上舉，一手下按，左右臂上下牽拉，配合身體的扭轉，對脾胃起到按摩作用，有助于調節氣血運行，改善脾臟功能。
醫生提醒，在使用一些脾胃相關的中成藥時，要注意辨別差異，如萎香正氣丸主要是解表化濕，適用于天氣、飲食等原因引發的急性腹瀉，附子理中丸適用于脾陽虛且畏冷的患者等等，具體應根據情況在醫生指導下服用為宜。
