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什么是憋尿？

膀胱作為儲存尿液的器官，容量是有限的。“憋尿”在醫學上又稱為“強制性尿液滯留”，就是膀胱中儲存的尿液超過了膀胱的生理性容量，卻有意識地忍住不排。

憋尿有哪些危害？

1、膀胱內的尿液積累到200cc的時候，人們會產生尿意，如果這時候沒有進行排尿，膀胱還有多余的儲存空間。但是，當尿液積累到500-600cc時，膀胱就會出現膨脹，使控制排尿的肌肉因膨脹而松弛。長此以往，這些肌肉會變得松弛，難以恢復彈性，從而可能出現尿頻、尿失禁等情況。

2、像文章開頭所說的那樣，超長時間憋尿后，會因為過度憋尿，膀胱內控制排尿的神經受到壓迫，導致首次排尿出現下腹疼痛、尿不干凈、尿頻等癥狀，甚至出現粉紅尿（肉眼可見的淡粉紅色云霧狀、混有血性凝塊狀的尿液，即尿中含有大量的紅細胞）。

3、作為人體排泄的廢物，尿液中含有大量的細菌。由于需要儲存尿液，膀胱黏膜具有一定的抗菌作用。但是長期憋尿會讓膀胱黏膜的抵抗力下降，從而容易造成尿路感染，更有甚者會出現急性膀胱炎等。

4、急性膀胱炎的患者如果憋尿，容易出現尿液逆流的現象。帶有大量細菌的尿液逆流進入腎臟，很有可能影響腎功能，造成腎盂炎、腎炎、水腎等，嚴重者甚至引發腎衰竭。

5、長期憋尿還會引發很多其他疾病，如結石、膀胱癌、陽痿等。

6、對于患有心腦血管疾病的老年人來說，憋尿時，血壓升高還有可能造成腦血管破裂出血。

迫不得已憋尿后，應該怎么做？

1、如果行程密集，要事先上廁所，不要喝太多水。但是注意避免缺水，尤其是夏季容易發生中暑、休克，還會對腎臟產生危害。

2、患有心腦血管疾病的老年人憋尿后，避免站著排尿，預防暈倒。

3、憋尿之后的第一次排尿之后盡量多喝點水，多次排尿，多次沖刷一下膀胱尿道壁。

4、因憋尿而出現問題，一定要及時就醫，避免病情加重。

如何預防尿路感染？

1、多喝水，多排尿，盡量不要憋尿。

2、加強鍛煉，提高身體的免疫力，從而降低細菌感染風險。

3、避免不潔性生活。

4、發生尿路感染，要及時去醫院就診，遵醫囑服藥，避免耽誤治療。

生活中大家還是要盡量不要憋尿，看電影、看演唱會、游樂園排隊前要記得去一趟廁所。